Corso di Intelligenza Emotiva: Empatia e Relazioni Sane

▶ 1.1. Che cos'è l'intelligenza emotiva (Eq)?

04:29

▶ 1.2. La storia e l'evoluzione del concetto di ie

04:40

▶ 1.3. L'ei come abilità più importante del qi

04:56

▶ 1.4. La struttura dei 5 pilastri dell'intelligenza emotiva

04:58

▶ 1.5. I vantaggi tangibili dello sviluppo del tuo ie

04:35

▶ 2.1. Come si creano le emozioni? La spinta ad agire

05:43

▶ 2.2. Il cervello emotivo: amigdala vs. Corteccia prefrontale

05:22

▶ 2.3. Le emozioni come strategie di vita

05:07

▶ 2.4. Le due menti: quella che sente e quella che pensa

05:08

▶ 2.5. La terza mente. La mente emotivamente intelligente

05:01

▶ 2.6. Tipi di persone emotive in base alla loro gestione

05:22

▶ 2.7. La filosofia stoica e il suo rapporto con l'ie

04:39

▶ 3.1. L'importanza di un'autovalutazione accurata e onesta

04:33

▶ 3.2. Come effettuare la prima valutazione del quoziente emotivo

04:59

▶ 3.3. Interpretazione dei risultati della valutazione ie

05:22

▶ 4.1. Esercizio [chi sei?]. Le affermazioni [io sono]

05:08

▶ 4.2. Riflessioni dopo l'esercizio: saresti amico di te stesso?

04:45

▶ 4.3. Identificare i tuoi valori fondamentali

05:37

▶ 4.4. Conoscere la propria narrazione personale

04:51

▶ 4.5. Il potere di riscrivere la tua storia a partire da oggi

04:36

▶ 5.1. Fare pace con il passato

04:50

▶ 5.2. Introduzione pratica alla mindfulness

04:51

▶ 5.3. Distinguere tra sentimenti e pensieri

05:35

▶ 6.1. Identificare i tuoi stati emotivi primari

05:20

▶ 6.2. Scoprire le tue convinzioni su te stesso

05:44

▶ 6.3. Le chiavi dell'autoconsapevolezza

05:46

▶ 6.4. Piano di miglioramento dell'autoconsapevolezza

05:17

▶ 7.1. Integrità e responsabilità personale

04:54

▶ 7.2. La tecnica del [pulsante pausa]

04:56

▶ 7.3. Esercizio di ancoraggio

05:00

▶ 7.4. Lo spazio respiratorio di 3 minuti

05:28

▶ 8.1. Creare modelli emotivi appropriati

05:28

▶ 8.2. Le [porte mentali]. Bloccare il passaggio alla negatività

05:16

▶ 8.3. Creare convinzioni appropriate.

05:32

▶ 8.4. Riformulazione cognitiva

05:20

▶ 9.1. Fattori interni: immagine di sé, stanchezza e squilibrio

05:18

▶ 9.2. Fattori esterni: dieta, relazioni e farmaci

05:24

▶ 9.3. Le tue regole emotive inconsce

05:26

▶ 9.4. Riprogettare le tue regole per il successo emotivo

05:23

▶ 10.1. Strategie per non farsi rapire dalle emozioni

05:22

▶ 10.2. Tecniche avanzate: dissociazione ed empatia

05:20

▶ 10.3. Piano di miglioramento dell'autogestione

05:23

▶ 11.1. Cos'è la motivazione? L'emozione del movimento

05:06

▶ 11.2. Cos'è la resilienza? L'arte della perseveranza costante

04:49

▶ 11.3. Vivere una vita con uno scopo

05:03

▶ 11.4. Coltivare un ottimismo realistico

05:00

▶ 11.5. Stabilisci i tuoi obiettivi. Stabilisci obiettivi che ispirino.

05:13

▶ 11.6. Identificazione e preparazione alle sfide

05:59

▶ 11.7. Gestire lo stress e lo stress accumulato

04:56

▶ 11.8. La soluzione dei 7 secondi

04:52

▶ 11.9. 5 domande per superare la mancanza di motivazione

04:50

▶ 11.10. Imparare a risolvere i problemi alla radice

05:14

▶ 11.11. La teoria del marshmallow e la gratificazione ritardata

05:20

▶ 11.12. La mentalità di crescita di carol dweck

05:35

▶ 11.13. Lo stress come fattore di empowerment

04:59

▶ 11.14. Come il tuo atteggiamento nei confronti dello stress influenza la tua motivazione

05:22

▶ 11.15. Piano di miglioramento per motivazione e resilienza

06:21

▶ 12.1. Empatia e compassione: definizioni e differenze

05:14

▶ 12.2. I tre tipi di empatia

05:48

▶ 12.3. Empatia cognitiva vs. Emotiva nella pratica

05:25

▶ 12.4. I 6 bisogni emotivi umani (Parte 1)

05:11

▶ 12.5. I 6 bisogni emotivi umani (Parte 2)

04:36

▶ 12.6. Scoprire i tuoi bisogni emotivi dominanti

05:26

▶ 12.7. Corrispettivo positivo incondizionato

04:40

▶ 12.8. Cercare opportunità di supporto e contributo

04:46

▶ 12.9. Il potere di essere presenti al 100%

05:02

▶ 12.10. L'acronimo empatia per la lettura degli altri

05:55

▶ 12.11. Attività per aumentare l'empatia (Parte 1)

05:58

▶ 12.12. Attività per aumentare l'empatia (Parte 2)

05:28

▶ 12.13. Attività per aumentare l'empatia (Parte 3)

05:32

▶ 12.14. Le radici della compassione secondo il dalai lama

04:35

▶ 12.15. Piano di miglioramento dell'empatia.

04:37

▶ 13.1. Migliorare la comunicazione verbale: ascoltare per capire

04:31 🔒

▶ 13.2. Comprensione dei canali di comunicazione (Vak)

04:29 🔒

▶ 13.3. Migliorare la comunicazione non verbale. Rapporto corporeo

05:25 🔒

▶ 13.4. Gestione dei conflitti: il modello a 3 posizioni

04:35 🔒

▶ 13.5. Il concetto di [bolle emozionali]

04:31 🔒

▶ 13.6. Il potere di fidarsi di qualcuno

04:51 🔒

▶ 13.7. Attività per migliorare le tue relazioni (Parte 1)

04:31 🔒

▶ 13.8. Attività per migliorare le tue relazioni (Parte 2)

04:32 🔒

▶ 13.9. Attività per migliorare le tue relazioni (Parte 3)

05:09 🔒

▶ 14.1. Il processo di una relazione: dall'attrazione all'intimità

04:04 🔒

▶ 14.2. La qualità prima della quantità nelle relazioni

04:01 🔒

▶ 14.3. Evitare la dipendenza e la codipendenza

04:13 🔒

▶ 14.4. La metafora dell'albero: crescere attraverso le avversità

04:16 🔒

▶ 14.5. Cosa cerchi in una relazione? Qualità chiave

04:15 🔒

▶ 14.6. La conoscenza di sé come base di relazioni sane

04:22 🔒

▶ 14.7. Accettare l'imperfezione in te stesso e negli altri

04:09 🔒

▶ 14.8. L'autocontrollo come pilastro della maturità relazionale

04:29 🔒

▶ 14.9. I 4 quadranti del comportamento in una relazione

05:15 🔒

▶ 14.10. Reinterpretare il rifiuto

04:16 🔒

▶ 14.11. Piano di miglioramento delle abilità sociali

03:47 🔒

▶ 15.1. Orgoglio: l'arma a doppio taglio

04:10 🔒

▶ 15.2. Il fenomeno dell'orgoglio collettivo

04:16 🔒

▶ 15.3. Invidia. Il veleno dell'anima

04:27 🔒

▶ 15.4. Gelosia. La paura della perdita

04:20 🔒

▶ 15.5. Il risentimento e il senso di giustizia

04:48 🔒

▶ 15.6. Amore: una visione filosofica

04:26 🔒

▶ 15.7. Etica ed emozione: un legame inscindibile

04:23 🔒

▶ 15.8. La razionalità delle emozioni

04:06 🔒

▶ 15.9. L'esperienza emotiva. Oltre il sentimento

04:14 🔒

▶ 15.10. L'entusiasmo e i suoi pericoli

04:08 🔒

▶ 15.11. Ansia, panico e rabbia

03:50 🔒

▶ 15.12. Delusione e frustrazione

04:01 🔒

▶ 15.13. La gratitudine come stato emotivo

04:10 🔒

▶ 15.14. Colpa vs. Vergogna.

07:35 🔒

▶ 16.1. Che cosa è una [mentalità]?

03:57 🔒

▶ 16.2. L'effetto placebo nella vita quotidiana

04:11 🔒

▶ 16.3. L'effetto nocebo: il lato oscuro della mentalità

03:59 🔒

▶ 16.4. Caso di studio: l'effetto nocebo dello stress

04:34 🔒

▶ 16.5. Come le persone intorno a te ti danno [nocebos]

03:58 🔒

▶ 16.6. Caso di studio. La mente sui frullati

04:03 🔒

▶ 16.7. Caso di studio: il placebo dell'esercizio

04:21 🔒

▶ 16.8. Caso di studio: il nocebo dei brutti sogni

04:11 🔒

▶ 16.9. Creare mentalità positive e autoperpetuanti

04:08 🔒

▶ 16.10. Il problema degli obiettivi basati sui benchmark

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▶ 16.11. L'errore del pendio scivoloso

04:18 🔒

▶ 16.12. La trappola del pensiero positivo superficiale

04:07 🔒

▶ 16.13. Il pericolo di evitare argomenti negativi

03:55 🔒

▶ 16.14. Il potere degli slogan e delle affermazioni

04:03 🔒

▶ 16.15. L'inganno di circondarsi di persone simili a noi

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▶ 17.1. Ragionamento deduttivo vs. Induttivo

04:21 🔒

▶ 17.2. L'argomento amplificativo: ragionamento nell'incertezza

04:27 🔒

▶ 17.3. Il metodo socratico per la ricerca della verità

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▶ 17.4. Apprezzare le idee opposte

04:06 🔒

▶ 17.5. La fallacia delle prove aneddotiche

03:54 🔒

▶ 17.6. Statistiche vs. Casi di studio

04:08 🔒

▶ 17.7. La fallacia dell'autorità cieca

03:52 🔒

▶ 17.8. La correlazione non implica causalità

04:09 🔒

▶ 17.9. L'errore della falsa pista

04:09 🔒

▶ 17.10. L'errore dell'uomo di paglia

04:03 🔒

▶ 17.11. L'errore ad hominem

04:04 🔒

▶ 17.12. La trappola del politicamente corretto

04:26 🔒

▶ 17.13. La confusione tra [in-group] e [out-group]

05:14 🔒

▶ 17.14. Il processo decisionale e i suoi bias biologici

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▶ 17.15. Il problema della ritenzione dell'apprendimento

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▶ 18.1. I 7 passi per un cambiamento radicale nella tua vita

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▶ 18.2. Il percorso di autosviluppo. La filosofia dell'apprendimento

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▶ 18.3. L'elenco delle qualità delle persone che desideri nella tua vita

04:35 🔒

📥 19.1. Scarica il programma in pdf

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