Come il tuo atteggiamento nei confronti dello stress influenza la tua motivazione

La mentalità come bussola per l'azione

Le nostre convinzioni sulla natura dello stress non sono semplicemente filosofiche; agiscono come una potente bussola che orienta la nostra motivazione e, di conseguenza, le nostre azioni.

Il modo in cui interpretiamo lo stress determina se ci muoveremo verso una sfida o se la fuggiremo.

La mentalità "Lo stress è dannoso". Il percorso dell'evitamento

Se agiamo con la convinzione prevalente che lo stress sia intrinsecamente negativo e dannoso, la nostra motivazione principale quando lo incontriamo sarà l'evitamento.

Il nostro obiettivo principale sarà quello di sfuggire alla sensazione di disagio il più rapidamente possibile.

Questo ci porta a un repertorio di comportamenti autodistruttivi:

• Negazione: fingere che il fattore di stress non esista.
• Evitamento: procrastinare, distrarci con attività piacevoli ma irrilevanti (social media, cibo, ecc.).
• Presa decisionale impulsiva: prendere la decisione più semplice a breve termine solo per alleviare la pressione, spesso sacrificando gli obiettivi a lungo termine.
• Ruminazione: rimanere bloccati in un ciclo di pensieri ansiosi sugli effetti negativi dello stress. Questa mentalità ci pone come vittime passive dello stress.

Ci priva della nostra capacità di agire, mina la nostra fiducia in noi stessi e ci impedisce di affrontare le sfide necessarie per la nostra crescita.

La mentalità "Lo stress è motivante". Il percorso per affrontare le difficoltà

Al contrario, se adottiamo deliberatamente la convinzione che la risposta allo stress sia una risorsa che può migliorare le nostre prestazioni, la nostra motivazione cambia radicalmente.

L'obiettivo non è più l'elusione, ma il confronto costruttivo. Questa mentalità ci motiva a:

• Accettare la sfida: considerare la situazione stressante come un'opportunità per imparare, crescere e dimostrare le nostre capacità.
• Cercare soluzioni: invece di rimuginare sul problema, la nostra energia mentale è diretta alla ricerca di strategie e soluzioni.
• Utilizzare l'energia dello stress: canalizzare l'energia e la maggiore attenzione fornite dalla risposta allo stress per migliorare le nostre prestazioni e la concentrazione.
• Cercare supporto: comprendere che affrontare una sfida è un segno di forza, il che ci rende più propensi a cercare aiuto e risorse.

In breve, la nostra mentalità sullo stress agisce come una profezia che si autoavvera.

Se crediamo che ci indebolirà, ci comporteremo in modi che ci indeboliranno.

Se crediamo che ci possa rafforzare, ci comporteremo in modi che ci rafforzeranno.

Scegliere consapevolmente questa mentalità è, quindi, una delle leve più potenti per sbloccare la nostra motivazione e resilienza.