L'esperienza emotiva. Oltre il sentimento

Sentimento vs. Emozione

Spesso usiamo le parole "sentimento" ed "emozione" in modo intercambiabile, ma a un esame più attento, c'è una distinzione importante.

Un sentimento può essere una semplice sensazione fisica, come un mal di testa o il calore del sole sulla pelle.

È un'esperienza passiva, poco articolata.

Un'emozione, d'altro canto, è molto più complessa.

L'emozione come giudizio

Un'emozione non è solo un sentimento; è un giudizio sul nostro rapporto con il mondo.

Quando proviamo rabbia, non stiamo solo sperimentando una serie di sensazioni fisiologiche (calore, tensione); stiamo anche esprimendo un giudizio: "è stata commessa un'ingiustizia contro di me".

Quando proviamo gioia, stiamo giudicando che è accaduto qualcosa di buono.

Le emozioni sono, in sostanza, modi di interpretare e dare un senso alla nostra realtà.

L'emozione come coinvolgimento con il mondo

Le emozioni non sono eventi puramente interiori; sono il nostro modo di interagire con il mondo.

La tristezza ci coinvolge con una perdita, la paura con una minaccia, l'amore con un'altra persona.

Ogni emozione ci posiziona in un modo particolare rispetto alla realtà e ci prepara per un certo tipo di azione.

Non sono cose che "abbiamo", ma cose che "facciamo".

Il ciclo del rinforzo emotivo

L'esperienza emotiva è un ciclo dinamico.

Uno stimolo esterno può provocare sensazioni fisiologiche (teoria di William James), ma i nostri pensieri e