Conoscere la propria narrazione personale

Il potere della storia che ci raccontiamo

Gli esseri umani sono, per natura, creature narrative. Diamo un senso al mondo e a noi stessi attraverso le storie.

La storia più influente e persistente che raccontiamo è quella della nostra vita.

Questa narrazione personale, spesso costruita inconsciamente nel corso degli anni, funge da filtro attraverso cui interpretiamo ogni nuova esperienza.

Plasma la nostra identità, le nostre convinzioni su ciò che è possibile e le nostre aspettative per il futuro.

Diventare consapevoli di questa narrazione è un passo cruciale nel cammino verso la conoscenza di sé.

Esercizio. Scrivere la propria biografia

Una tecnica efficace per portare alla luce questa storia interiore è l'esercizio di scrivere la propria biografia.

L'istruzione è semplice: prenditi del tempo per scrivere la storia della tua vita, dai tuoi primi ricordi a ieri.

Tuttavia, non si tratta di fare un semplice elenco cronologico di eventi. L'obiettivo è esplorare come hai dato un senso a quegli eventi.

• Identifica le tappe fondamentali: quali sono stati i momenti decisivi, i punti di svolta della tua vita?
• Riconosci le sfide: quali ostacoli hai affrontato e come li hai superati? Cosa ne hai imparato?
• Analizza l'interpretazione: come hai interpretato gli eventi chiave? Ad esempio, un fallimento è stato una "prova della tua inutilità" o una "lezione preziosa"? Una perdita è stata una "tragedia che ti ha segnato per sempre" o un "doloroso catalizzatore di crescita"?

La ricerca della verità fattuale

Mentre scrivi, è fondamentale applicare il principio di un'autovalutazione accurata.

Cerca di aggrapparti ai fatti oggettivi, separandoli dal bagaglio emotivo e dall'interpretazione che ne hai dato.

Qual ​​è la storia che ti racconti su chi sei, da dove vieni e cosa puoi aspettarti dalla vita? È una narrazione di empowerment o di vittimismo? Una storia di crescita o di stagnazione? Prendere consapevolezza della narrazione che ha operato sullo sfondo è il primo passo essenziale per poterla mettere in discussione e, se necessario, iniziare a riscriverla.

Ci fornisce la prospettiva necessaria per decidere quali capitoli della nostra storia vogliamo mantenere e quali siamo pronti a lasciar andare.