Riprogettare le tue regole per il successo emotivo

Da programmatore inconscio ad architetto consapevole

Una volta che abbiamo portato alla luce le nostre regole emotive inconsce, passiamo dall'essere programmatori passivi a diventare architetti consapevoli del nostro mondo interiore.

Non siamo più tenuti a seguire un codice obsoleto che forse ci è stato instillato durante l'infanzia.

Ora abbiamo la capacità e la responsabilità di riprogettare deliberatamente quelle regole in modo che siano allineate con la vita che vogliamo vivere e con la persona che vogliamo essere.

L'obiettivo di questa riprogettazione è chiaro e strategico: rendere le emozioni positive e potenzianti facili e accessibili, e fare in modo che le emozioni negative e limitanti richiedano condizioni molto più rigide per manifestarsi.

Il processo di riscrittura delle regole

Questo processo implica prendere ogni regola limitante che abbiamo identificato e trasformarla in una che ci sia più utile.

Esempio 1: Riprogettare la felicità

• Vecchia regola: "Per sentirmi felice, ho bisogno che tutto sia perfetto." (Difficile da seguire)
• Nuova regola: "Mi permetto di provare felicità ogni volta che apprezzo un piccolo momento di bellezza, mi connetto con qualcuno o imparo qualcosa di nuovo." (Facile e accessibile quotidianamente)

Esempio 2: Riprogettare il successo

• Vecchia regola: "Mi sentirò realizzato solo quando sarò il numero uno." (Esigente e focalizzata sul risultato finale)
• Nuova regola: "Mi sento realizzato ogni giorno in cui faccio un passo, non importa quanto piccolo, nella direzione dei miei obiettivi." (Focalizzata sul processo e motivante)

Esempio 3: Riprogettare la rabbia

• Vecchia regola: "Mi arrabbio quando le cose non vanno come voglio." (Facile da attivare e focalizzata sull'ego)
• Nuova regola: "Mi permetto di usare l'energia della rabbia solo quando assisto a una chiara ingiustizia e riesco a incanalare quell'energia nella ricerca di una soluzione costruttiva." (Esigente e orientato ai valori)

L'impegno verso il nuovo codice

Riscrivere le regole su carta è il primo passo. Il vero lavoro di autogestione consiste nell'impegnarsi a vivere secondo questo nuovo codice.

All'inizio, sarà necessario uno sforzo consapevole per ricordare a noi stessi le nostre nuove regole e per agire di conseguenza.

Tuttavia, con la pratica e la ripetizione, queste nuove condizioni inizieranno ad automatizzarsi. Questo è un atto di neuroplasticità autodiretta.

Scegliendo deliberatamente le porte d'accesso alle nostre emozioni, non solo cambiamo il modo in cui ci sentiamo nel momento.

Ma, a lungo termine, trasformiamo la nostra disposizione emotiva fondamentale,costruire un sistema interno che, di default, promuove il benessere, la resilienza e la realizzazione personale.