Gelosia. la paura della perdita

Distinguere invidia e gelosia

Sebbene spesso usate come sinonimi, invidia e gelosia sono emozioni distinte.

L'invidia è un'emozione a due livelli: voglio ciò che hai.

La gelosia, invece, è un'emozione a tre livelli: ho paura di perdere una persona a cui tengo (il mio partner, un amico) a favore di una terza persona (un rivale reale o immaginario).

L'invidia si concentra sulla mancanza di qualcosa che non si ha, mentre la gelosia si concentra sulla paura di perdere qualcosa che si ha già.

Le radici della gelosia

In sostanza, la gelosia è una manifestazione della paura. È la paura dell'abbandono, del tradimento e di essere sostituiti.

Spesso, questa paura è alimentata da insicurezze personali e bassa autostima.

La persona gelosa dubita del proprio valore e teme di non essere abbastanza brava da conservare l'affetto della persona amata.

La razionalità della gelosia

Come per qualsiasi emozione, è fondamentale valutare la razionalità della nostra gelosia.

Si basa su prove concrete di una minaccia per la relazione o è il prodotto delle nostre insicurezze e delle nostre conclusioni affrettate? La mente, dirottata dalla paura, può interpretare male situazioni ambigue e costruire scenari catastrofici.

L'intelligenza emotiva ci impone di fermarci ed esaminare i fatti prima di lasciarci trascinare in una spirale di gelosia irrazionale.

Gestione costruttiva della gelosia

Se, dopo un'onesta riflessione, concludiamo che la nostra gelosia è irrazionale, il lavoro consiste nel rafforzare la