La filosofia stoica e il suo rapporto con l'ie

Saggezza antica per i tempi moderni

La ricerca della serenità e del dominio emotivo non è un'invenzione della psicologia moderna.

Più di due millenni fa, nel turbolento mondo dell'antica Grecia e di Roma, una scuola filosofica chiamata Stoicismo offriva un sistema solido e pratico per affrontare le vicissitudini della vita con saggezza e forza d'animo.

I suoi insegnamenti, lungi dall'essere obsoleti, hanno una sorprendente rilevanza e parallelismi con i principi dell'intelligenza emotiva contemporanea.

Concentrati sul cerchio di controllo

Lo Stoicismo è spesso erroneamente interpretato come una filosofia della repressione emotiva, un invito alla freddezza e all'apatia.

Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Gli stoici, come Seneca e Marco Aurelio, non negavano l'esistenza o l'intensità delle emozioni.

Il loro brillante contributo fu quello di spostare l'attenzione.

Sostenevano che la maggior parte della sofferenza umana non deriva dagli eventi in sé, ma dai nostri giudizi su di essi.

La chiave della saggezza stoica sta nel distinguere chiaramente tra ciò che possiamo controllare e ciò che non possiamo.

Non possiamo controllare il tempo, l'economia o le azioni degli altri, ma possiamo controllare le nostre risposte, le nostre interpretazioni e le nostre scelte.

Temperanza e risposta consapevole

Uno dei quattro pilastri della virtù stoica è la temperanza, che possiamo intendere come l'arte dell'autocontrollo e della disciplina emotiva.

Per uno stoico, provare un impulso di rabbia di fronte a un'offesa non è un fallimento morale. L'errore sarebbe identificarsi con quella rabbia e agire ciecamente in base a essa.

La pratica stoica implica osservare quell'impulso iniziale, fermarsi e chiedersi: "Questa reazione è in linea con la persona che voglio essere? Mi aiuta a vivere una vita virtuosa?".

Questo principio è al centro dell'intelligenza emotiva moderna. Non si tratta di non provare emozioni, ma di coltivare la capacità di scegliere la nostra risposta.

Si tratta di interporre uno spazio di consapevolezza tra stimolo e reazione, uno spazio in cui risiedono il nostro potere e la nostra libertà di rispondere al mondo con saggezza e determinazione, piuttosto che come semplici burattini delle nostre passioni momentanee.