La soluzione dei 7 secondi

Rompere l'inerzia della paralisi

Ci sono momenti nella vita in cui ci troviamo completamente bloccati.

Paura, sopraffazione, dubbio o semplice procrastinazione ci paralizzano e, anche se sappiamo cosa dovremmo fare, non siamo in grado di fare il primo passo.

Per questi momenti di inerzia, abbiamo bisogno di uno strumento "shock", un catalizzatore semplice e rapido per uscire dalla routine e rimetterci in moto.

La "Riparazione in 7 secondi" è una tecnica di autogestione progettata proprio per questo scopo.

La meccanica della tecnica

La tecnica si basa su un breve conto alla rovescia e su un impegno incrollabile all'azione.

Funziona come segue:

• Identifica il bloccato: riconosci di essere paralizzato e di dover agire.
• Inizia il conto alla rovescia: ad alta voce o mentalmente, inizia un conto alla rovescia da sette: "Sette... sei... cinque... quattro... tre... due... uno...".
• L'impegno all'azione immediata: la regola d'oro di questa tecnica è che, nell'istante esatto in cui raggiungi "uno" o dici "VIA!", devi muoverti fisicamente. Nessuna esitazione. Nessuna contrattazione con la tua mente. L'azione deve essere immediata.

Perché funziona?

L'efficacia di questa soluzione risiede in diversi principi psicologici:

• Interruzione del pattern: il conto alla rovescia interrompe il ciclo di pensieri negativi o di inazione in cui eri bloccato. La tua mente è costretta a spostare la sua attenzione sul conteggio.
• Creazione di urgenza: un conto alla rovescia crea un senso di urgenza e un punto finale chiaro, eliminando l'ambiguità del "Lo farò più tardi".
• Il numero insolito: l'uso del numero sette è deliberato. Non è un numero comune per i conti alla rovescia (come dieci o cinque), quindi cattura l'attenzione della mente e la distoglie dai suoi schemi abituali.
• Cambiamento fisiologico: il movimento fisico successivo, anche solo alzarsi dalla sedia, modifica il tuo stato fisiologico.

Interrompe la paralisi fisica, rilascia energia ed è spesso sufficiente a generare lo slancio necessario per affrontare il compito che hai evitato.

La soluzione dei 7 secondi è un potente trucco di forza di volontà.

È una spinta autoindotta che ti costringe a superare la resistenza iniziale, mostrandoti che l'azione è possibile e spesso molto meno intimidatoria di quanto la tua mente ti avesse fatto credere.