Esercizio [chi sei?]. Le affermazioni [io sono]

Trascendere le etichette superficiali

Nella vita di tutti i giorni, quando ci troviamo di fronte alla semplice ma profonda domanda "Chi sono io?", le nostre risposte tendono a essere automatiche e superficiali.

Ci definiamo in base al nostro ruolo (sono un genitore, sono un manager), alla nostra professione (sono un ingegnere, sono un artista) o ai nostri beni.

Sebbene questi facciano parte della nostra vita, non catturano l'essenza del nostro essere.

Sono etichette esterne che spesso scambiamo per la nostra identità fondamentale.

Per andare oltre questa superficie e connetterci con il nostro nucleo autentico, esiste un esercizio di introspezione semplice e straordinariamente potente: le affermazioni "Io Sono".

La pratica dell'"Io Sono"

L'esercizio consiste nel trovare un momento di tranquillità, prendere carta e matita e iniziare a completare ripetutamente la frase "Io sono...". La chiave è farlo in modo intuitivo e senza giudizio.

Le prime risposte saranno probabilmente ancora esterne: "Sono John", "Vengo da questa città", "Sono un lavoratore".

Non combattere, continua a scrivere.

Perseverando, la mente cosciente inizia a cedere il passo a strati più profondi del nostro essere.

Esplorare le profondità dell'essere

A poco a poco, inizieranno a emergere risposte che non riguardano ciò che facciamo, ma chi siamo.

Qualità caratteriali, valori intrinseci, stati d'animo, passioni profonde.

Potrebbero apparire frasi come questa:

• "Sono una persona leale e impegnata".
• "Sono uno spirito curioso e un amante dell'apprendimento".
• "Sono una persona che apprezza la pace e l'armonia".
• "Sono creativo e pieno di idee".
• "Sono resiliente e capace di superare le sfide."

Questo processo è un atto di profonda auto-scoperta.

Ci costringe a liberarci delle etichette che ci siamo imposti o che gli altri ci hanno imposto, e a definirci dall'interno verso l'esterno.

Creando questa lista, non solo otteniamo un'immensa chiarezza sulla nostra vera identità.

Ma costruiamo anche una base solida e incrollabile per la nostra autostima.

Non dipendiamo più dalla convalida esterna perché ci siamo connessi con il valore intrinseco che risiede nel nostro profondo.

Questa pratica è un pilastro fondamentale per vivere una vita autentica e significativa.