Caso di studio: il placebo dell'esercizio

Esercizio e percezione

L'effetto placebo potrebbe influenzare i benefici che otteniamo dall'esercizio fisico? Questa era la domanda che Alia Crum si pose in un altro dei suoi studi fondamentali.

Per indagare, lavorò con un gruppo di 84 addetti alle pulizie d'albergo.

Il paradosso degli addetti alle pulizie d'albergo

Questi addetti alle pulizie svolgevano quotidianamente un'attività fisica molto intensa (camminare, passare l'aspirapolvere, sollevare pesi), superando di gran lunga le raccomandazioni sull'esercizio fisico giornaliero del Surgeon General degli Stati Uniti.

Tuttavia, quando interrogati, la maggior parte di loro non percepiva il proprio lavoro come "esercizio fisico".

Lo vedevano semplicemente come "lavoro".

L'intervento sulla mentalità

I ricercatori divisero i lavoratori in due gruppi.

Al gruppo di intervento è stata fatta una presentazione di 15 minuti che spiegava in dettaglio perché il loro lavoro quotidiano fosse un ottimo esercizio fisico e mostrava loro quante calorie bruciavano con ogni compito.

Al gruppo di controllo non sono state fornite queste informazioni.

È importante sottolineare che non è stato chiesto loro di modificare in alcun modo il loro comportamento o la loro dieta; Solo la loro mentalità era cambiata.

Risultati fisiologici reali

Quattro settimane dopo, i risultati furono straordinari.

Il gruppo informato, che ora credeva di allenarsi bene, mostrò miglioramenti significativi nella propria salute rispetto