Cos'è la motivazione? l'emozione del movimento

Un cambio di paradigma. Motivazione come creazione

Nella nostra cultura, parliamo spesso di motivazione come se fosse una risorsa esterna o una qualità innata che alcune persone "hanno" e altre no.

Aspettiamo di "sentirci motivati" per iniziare ad agire, il che ci lascia in balia di un umore capriccioso.

L'intelligenza emotiva propone un cambio di paradigma radicale e molto più stimolante: concepire la motivazione non come qualcosa che si possiede, ma come un'emozione che si crea.

Come la gioia o la calma, la motivazione è uno stato psicofisiologico che possiamo coltivare deliberatamente.

Progettare l'emozione della motivazione con il modello PALM

Se la motivazione è un'emozione, possiamo usare il modello PALM (Postura, Attenzione, Linguaggio, Significato) per progettarla e attivarla a piacimento.

Questo approccio ci rende i generatori del nostro stesso slancio.

• Postura (Fisiologia): Com'è la fisiologia di una persona motivata ed energica? Non sono curvi e apatici. Sono eretti, con le spalle indietro, una respirazione più dinamica e un linguaggio del corpo orientato all'azione.

Per generare motivazione, possiamo iniziare adottando deliberatamente questa postura. Alzatevi, fate stretching, mettete un po' di musica energica e muovetevi. Il movimento genera entusiasmo.

• Attenzione (Focus): Su cosa si concentra una persona motivata? Non sugli ostacoli, sulle difficoltà o sulla lunga strada che li attende.

La loro attenzione è fissa sull'obiettivo desiderato e, soprattutto, sui benefici e sulla soddisfazione che otterranno dal suo raggiungimento.

Per creare motivazione, visualizzano vividamente il risultato finale e si collegano al senso di realizzazione.

• Linguaggio: Che tipo di dialogo interiore ha una persona motivata? Usa un linguaggio che evoca possibilità, capacità e azione. Invece di "questo è molto difficile", il suo linguaggio è "Posso farcela, un passo alla volta".

Si pone domande stimolanti come "Qual è il primo passo che posso fare adesso?"

• Significato: Che significato attribuisce al compito? Una persona motivata non vede lo sforzo come un peso, ma come un investimento per uno scopo più grande.

Collega il compito da svolgere ai suoi valori più profondi e alla persona che vuole diventare.

Comprendendo che la motivazione è un'emozione che possiamo costruire pezzo per pezzo, ci liberiamo dall'attesa passiva.

Non abbiamo più bisogno di aspettare che l'ispirazione arrivi; possiamo elevarci e, attraverso le nostre azioni deliberate, accendere il nostro fuoco interiore.