Stabilisci i tuoi obiettivi. stabilisci obiettivi che ispirino.

La necessità di una destinazione chiara

Motivazione e resilienza, per quanto potenti, hanno bisogno di una direzione.

Sono come un'auto con un motore potente: senza un volante e una destinazione chiara, girerà in tondo o si schianterà.

Questa destinazione sono i nostri obiettivi. Tuttavia, non tutti gli obiettivi sono uguali.

Affinché un obiettivo catalizzi davvero la nostra energia e la nostra perseveranza, deve essere stimolante e ben formulato.

Condizioni per un obiettivo motivante

Un obiettivo che ispiri e mobiliti davvero soddisfa diverse condizioni chiave:

• Chiarezza e specificità: un obiettivo dovrebbe essere il più chiaro e specifico possibile.

Un obiettivo vago come "Voglio mettermi in forma" è difficile da perseguire perché non definisce l'azione.

Un obiettivo specifico come "Camminerò 30 minuti, tre volte a settimana" è concreto, misurabile e attuabile. Dobbiamo sapere esattamente cosa vogliamo raggiungere.

• Connessione emotiva tramite visualizzazione: dobbiamo essere in grado di visualizzare il risultato del nostro obiettivo nel modo più vivido possibile.

Ciò significa immaginare non solo cosa vedremo quando lo raggiungeremo, ma anche cosa sentiremo e, soprattutto, cosa proveremo.

Quale sensazione di orgoglio, gioia, libertà o pace ci porterà? Questa connessione emotiva è il vero carburante della motivazione.

La mente non distingue chiaramente tra un'esperienza vividamente immaginata e una reale, quindi la visualizzazione pre-programma il nostro cervello per il successo.

Il fattore eccitazione: un obiettivo dovrebbe entusiasmarci.

Se, quando pensiamo al nostro obiettivo, non sentiamo una scintilla di entusiasmo, un'ondata di energia, è segno che o non è l'obiettivo giusto per noi, o non lo abbiamo collegato sufficientemente con i nostri valori più profondi e il nostro "perché".

La motivazione segue l'emozione.

• Scomposizione in azioni concrete: un obiettivo grande e a lungo termine può sembrare opprimente e paralizzante.

La chiave per renderlo gestibile è scomporlo in azioni più piccole e sequenziali. Dobbiamo conoscere i primi passi da compiere.

Questo trasforma una montagna intimidatoria in una serie di piccoli passi che possiamo iniziare a scalare oggi stesso.

Stabilire i nostri obiettivi seguendo questi principi li trasforma da semplici intenzioni in potenti calamite che ci attraggono inesorabilmente verso la vita che vogliamo costruire, dando alla nostra motivazione una direzione chiara e alla nostra resilienza una ragione d'essere.