Riflessioni dopo l'esercizio: saresti amico di te stesso?

Lo specchio dell'accettazione di sé

Una volta completato l'esercizio delle affermazioni "Io sono..." e aver davanti a noi una lista che riflette la nostra essenza, è tempo di fare un ulteriore passo nella riflessione.

Questo passaggio è fondamentale per trasformare la conoscenza di sé in accettazione di sé e autostima.

Prenditi un momento per leggere attentamente ciascuna delle affermazioni che hai scritto.

Considera questa lista come il ritratto dell'anima di una persona.

La domanda chiave

Ora, poniti una domanda semplice ma profondamente rivelatrice: se incontrassi una persona che incarnasse tutte queste qualità, che fosse esattamente come descritto nella tua lista,

vorresti essere sua amica? Saresti attratta dalla sua compagnia? Considereresti questa persona degna di valore, interessante e degna di apprezzamento e rispetto?

Nella stragrande maggioranza dei casi, la risposta istintiva è un entusiastico "sì".

Riconosciamo in questa descrizione qualcuno con cui ci piacerebbe trascorrere del tempo e costruire un legame.

Dal riconoscimento all'autotrattamento

Questa riflessione ha uno scopo trasformativo: ci costringe ad applicare a noi stessi lo stesso standard di apprezzamento che applichiamo agli altri.

Spesso, siamo noi stessi i nostri giudici più severi.

Ci critichiamo, ci sminuiamo e ci trattiamo con una durezza che non oseremmo mai usare con un buon amico.

La consapevolezza che la persona descritta nella tua lista è qualcuno che ammireresti e che vorresti come amico, e che quella persona sei tu, è un momento di profonda epifania.

Ti mette di fronte al tuo valore intrinseco.

L'impegno del Amicizia con se stessi

La domanda fondamentale che ne consegue è: se quella persona è degna di amicizia e rispetto, perché non iniziare a essere il tuo migliore amico? Perché non trattarti con la stessa gentilezza, compassione e incoraggiamento che riserveresti a quella persona? E soprattutto, quella persona non merita forse di vivere una vita piena e felice alle sue condizioni? La risposta è, inequivocabilmente, sì.

E quella persona sei tu.

Questo esercizio, quindi, non solo ti dice chi sei, ma ti ricorda inevitabilmente che sei prezioso, degno e meritevole di tutto il bene che la vita ha da offrire.