Ortografia, lettere e segni
Regole di base della lingua: divisione sillabica, accentazione (incluso l'accento diacritico) e il trattamento del dittongo, trittongo e hiato.
Distinzioni ortografiche frequenti: uso di [b] e [v], [j] e [g], la [h], le consonanti nasali, la [ll] e la [y], così come le coppie [c], [s] e [z].
Norme su forestierismi, latinismi, abbreviazioni, sigle, numeri romani e arabi, formati di date e orari, e peculiarità come le doppie vocali uguali.
Lettura, memoria e tecniche cognitive
Comparazione tra lettura tradizionale e lettura veloce: riduzione della subvocalizzazione, uso del ritmo esterno e strategie visuali per migliorare la comprensione.
Aspetti cerebrali rilevanti: evoluzione e struttura del cervello, neuroni e processi di memoria, elaborazione delle informazioni e miti sulla cognizione.
Metodi di apprendimento validati: tecniche come Pomodoro, chunking, Feynman e SQ4R; inoltre, pratiche di ripetizione spaziata, mnemoniche, codifica duale, mappe mentali, schede e modalità di lettura (diagonale, sequenziale, photo reading).
Oratoria, voce e dizione
Fondamenti dell'oratoria: come sviluppare l'abilità di parlare in pubblico, strutturare un messaggio, utilizzare lo storytelling e adattare la comunicazione in base al pubblico.
La voce come strumento: produzione vocale, respirazione costo-diaframmatica, riscaldamenti, proiezione e parametri paralinguistici (tono, ritmo, pause e estensione vocale).
Dizione e articolazione: controllo della pronuncia, scioglilingua e esercizi di agilità verbale; oltre al linguaggio del corpo (postura, mani, sguardo) e strategie per affrontare imprevisti e la sessione di domande e risposte.
Procrastinazione, controllo dello stress e produttività sul lavoro
Procrastinazione: definizione, ciclo abituale, tipi, cause comuni (distrazioni, perfezionismo, ansia) e conseguenze nelle diverse aree della vita.
Controllo dello stress dal coaching: differenze tra stress e ansia, effetti sulla salute fisica e mentale, ruolo degli ormoni, nutrizione e piani di attività fisica per ridurre il carico emotivo.
Strategie per l'efficacia sul lavoro: concentrazione e motivazione, blocco delle distrazioni digitali, creazione di abitudini salutari, abilità interpersonali e uso di strumenti digitali (calendari, modelli, bacheche e liste) per ottimizzare compiti e processi lavorativi.
