Il concetto di [bolle emozionali]

Vivere nella nostra bolla

Ognuno di noi si muove nel mondo avvolto in una "bolla emotiva", che rappresenta il nostro umore e la nostra prospettiva predominanti in un dato momento.

Possiamo trovarci in una bolla di gioia, rabbia, tristezza o concentrazione.

Questa bolla agisce come un filtro attraverso il quale sperimentiamo e interagiamo con il mondo.

Comprendere questo concetto è fondamentale per sviluppare abilità sociali efficaci, poiché ci aiuta a diventare più consapevoli del nostro stato e più rispettosi di quello degli altri.

Il pericolo di "perforare" la bolla altrui

Quando incontriamo qualcuno che si trova in una bolla emotiva diversa dalla nostra, soprattutto se negativa come tristezza o rabbia, il nostro primo impulso potrebbe essere quello di cercare di "perforare" la sua bolla.

Diciamo alla persona triste di "tirarsi su" o alla persona arrabbiata di "beccarci". "calmati."

Tuttavia, questa strategia non funziona quasi mai e, anzi, di solito si ritorce contro di noi.

Quando cerchiamo di forzare un cambiamento emotivo in qualcuno, quella persona spesso si sente invalidata e si radica ancora di più nelle sue emozioni.

La bolla, invece di scoppiare, si rafforza.

L'arte dell'invito

Un approccio molto più intelligente ed empatico è, invece di cercare di bucare la bolla dell'altra persona, creare un invito a uscirne da sola.

Questo si fa prima convalidando la sua emozione ("Vedo che sei davvero arrabbiato per questo, e capisco") e poi offrendo gentilmente una prospettiva o uno spazio diverso.

È come se aprissimo la porta della nostra bolla (magari di calma o comprensione) e dicessimo: "Se v