Corso di Psicologia dello Sport e Prestazioni Avanzate

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Corso di Psicologia dello Sport e Prestazioni Avanzate

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Ti sei mai chiesto perché atleti con le stesse condizioni fisiche ottengono risultati così diversi? La differenza sta nella mente. La pressione della competizione, la paura di sbagliare e la mancanza di concentrazione possono sabotare anni di allenamento fisico. Questo corso è il tuo allenamento mentale definitivo per sbloccare il vero potenziale sportivo e raggiungere l'eccellenza.

Approfondiremo le variabili psicologiche che determinano la prestazione. Imparerai a gestire la ansia precompetitiva trasformandola in un'attivazione positiva. Dominare tecniche di visualizzazione e di simulazione mentale ti preparerà ad affrontare qualsiasi scenario. Ti insegneremo a stabilire obiettivi efficaci che mantengano alta e costante la motivazione, anche nei momenti più difficili della stagione.

Il successo non è solo individuale, è anche collettivo. Affronteremo la psicologia di squadra, insegnandoti a promuovere la coesione del gruppo e a esercitare una leadership positiva. Scoprirai strumenti per migliorare la comunicazione tra allenatore e atleta, creando un clima di fiducia reciproca. Analizzeremo come gestire vittorie e sconfitte.

Al termine avrai un piano di allenamento mentale personalizzato. Svilupperai una forza mentale incrollabile, per rendere al massimo livello. Questo corso ti fornirà le strategie necessarie per diventare un atleta più completo o un professionista capace di guidare altri verso il podio in modo concreto e sostenibile.

Dettagli del Corso

💻 Ore di video 7
🕒 Ore di studio 56
🎬 Video 80
📝 Test 80
📈 Livello Principiante a Esperto
Linguaggio Italien et multilingue
🎓 Certificato di studi
🔓 Accesso a vita
🏵️ 7 Giorni di garanzia
💳 Pagamento sicuro con SSL
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Cosa imparerai in questo corso?

🧘 Per padroneggiare tecniche di controllo dell'ansia e di gestione dello stress per rendere al meglio sotto pressione nelle competizioni.
👁️ Strategie di visualizzazione e pratica mentale per perfezionare la tecnica e aumentare la fiducia.
🎯 Per stabilire obiettivi (Goal Setting) realistici e sfidanti per mantenere la motivazione e la concentrazione.
🧠 Strumenti per migliorare la concentrazione e il controllo dell'attenzione durante la pratica sportiva.
🤝 Per favorire la coesione di squadra e la leadership efficace per ottimizzare il rendimento di gruppo.
💪 Psicologia della lesione: gestione e recupero mentale per tornare all'attività più forti.

Migliora il tuo CV con il certificato di CorsiOnline55:

Il programma del corso include:

👨🏻‍🏫 19 Argomenti

▽ ARGOMENTO 1: INTRODUZIONE E STRUTTURA DEL RUOLO PROFESSIONALE

4 Lezioni00:16:16

Posizionarti come preparatore mentale sportivo, creare allenamenti di attenzione, decisione e resilienza, agire con diplomazia, gestire crisi, istituire programmi, redigere accordi, dare priorità agli atleti e documentare l'impatto.

▶ 1.1 DEFINIZIONE DEL RUOLO E DEMISTIFICAZIONE

Scopri come posizionarti come preparatore mentale nello sport progettando allenamenti per attenzione, presa di decisioni e resistenza mentale ed educando i club ad accettare il lavoro in campo

04:04

▶ 1.2 STRATEGIE DI INGRESSO NELLISTITUZIONE SPORTIVA

Come distinguere se sei convocato o ti proponi, entrare con diplomazia cercando alleati, affrontare crisi immediate senza restare a fare il pompiere e trasformare l'intervento in un programma psicologico stabile a lungo termine

04:06

▶ 1.3 PIANIFICAZIONE LOGISTICA ED ECONOMICA

Come redigere un inquadramento contrattuale chiaro, delimitare le funzioni e offrire menù di servizi scalonati per valutare gli onorari e proteggere il ruolo dello psicologo nei club sportivi.

04:13

▶ 1.4 ORGANIZZAZIONE SETTIMANALE E PRESENTAZIONE DEI RAPPORTI

Organizzare l'agenda settimanale dello sport, dare priorità agli atleti tramite triage, istituzionalizzare le comunicazioni e documentare gli interventi con rapporti che dimostrano impatto e rispettano la riservatezza

03:53

▽ ARGOMENTO 2: FONDAMENTI NEUROSCIENTIFICI DELLA PRESTAZIONE

3 Lezioni00:13:53

Scoprirai come corteccia frontale, gangli e cervelletto coordinano decisioni, anticipazione e movimento, come serotonina, dopamina e cortisolo influenzano umore, motivazione e recupero e come usare i neuroni specchio per imparare osservando

▶ 2.1 ANATOMIA CEREBRALE APPLICATA ALLO SPORT

Come il lobo frontale consente di prendere decisioni e anticipare i movimenti, e come i gangli basali e il cervelletto coordinano e perfezionano l'esecuzione, l'equilibrio e la pianificazione motoria nello sport.

04:31

▶ 2.2 BIOCHIMICA DEL BENESSERE E DELLO SFORZO

Come la serotonina e la dopamina influenzano umore e motivazione e come gestire il cortisolo per migliorare prestazioni, recupero e salute mentale dell'atleta.

04:53

▶ 2.3 NEURONI SPECCHIO E APPRENDIMENTO VICARIO

Come i neuroni specchio permettono di apprendere e migliorare tecniche sportive osservando esercizi e video, accelerando la programmazione motoria, la comprensione del movimento e la fiducia prima di praticare.

04:29

▽ ARGOMENTO 3: MOTIVAZIONE E DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI

4 Lezioni00:17:34

Applica la teoria dell'autodeterminazione per passare dalla motivazione estrinseca a quella intrinseca, formula obiettivi SMART e di processo, riduci l'ansia concentrando l'esecuzione e usa una ruota delle prestazioni per pianificare miglioramenti

▶ 3.1 TEORIA DELLAUTODETERMINAZIONE

Comprendi come la teoria dell'autodeterminazione spiega che autonomia, competenza e relazione sostengono la motivazione sportiva e come favorire la transizione dalla motivazione estrinseca a quella intrinseca

04:45

▶ 3.2 METODOLOGIA SMART NELLO SPORT

Formula obiettivi SMART: specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e con scadenza per trasformare obiettivi vaghi in piani di allenamento concreti e misurabili.

04:21

▶ 3.3 OBIETTIVI DI PROCESSO VS. OBIETTIVI DI RISULTATO

Come concentrare l'attenzione sull'esecuzione tecnica e sugli obiettivi di processo per ridurre l'ansia, migliorare la precisione e mantenere il controllo durante la competizione

04:21

▶ 3.4 PROFILAZIONE DELLE PRESTAZIONI [PERFORMANCE PROFILING]

Autovalutati con una ruota delle prestazioni per individuare punti di forza e debolezze e trasforma la diagnosi in un piano d'azione concreto per migliorare la tua prestazione sportiva

04:07

▽ ARGOMENTO 4: GESTIONE DELL'ANSIA E DELLO STRESS COMPETITIVO

4 Lezioni00:19:09

Distinguere tratto o stato d'ansia, riconoscere se prevale l'aspetto cognitivo o somatico e scegliere interventi adeguati, comprendere la catastrofe e la perdita di automatismi, trasformare l'ansia in attivazione utile con la musica

▶ 4.1 ANSIA COME TRATTO VS. ANSIA COME STATO

Distinguere quando l'ansia è tratto o stato, riconoscere se prevale l'aspetto cognitivo o quello somatico e scegliere interventi adeguati per ciascun caso.

05:23

▶ 4.2 MODELLI ESPLICATIVI DELLO STRESS

Perché la U rovesciata fallisce e come il modello di catastrofe spiega i crolli improvvisi quando alta ansia cognitiva e elevata attivazione fisiologica influenzano la prestazione

04:41

▶ 4.3 IL FENOMENO DEL BLOCCO [[CHOKING]]

Capirai perché sotto pressione gli atleti perdono gli automatismi e come la paura del fallimento e la pressione sociale causano la paralisi da analisi

04:44

▶ 4.4 STRATEGIE DI AFFRONTAMENTO [[COPING]]

Riconsiderare l'ansia come attivazione utile per incanalare l'adrenalina nell'esecuzione e usare la musica per regolare l'attivazione, migliorare la concentrazione e ridurre l'affaticamento mentale.

04:21

▽ ARGOMENTO 5: ATTENZIONE, CONCENTRAZIONE E FLUSSO

4 Lezioni00:17:07

Padroneggia attenzione esterna e interna per automatizzare i movimenti, ridurre la tensione e migliorare la precisione. Gestisci ansia e pensieri intrusivi con istruzioni positive ed entra in flow con obiettivi chiari e feedback rapido

▶ 5.1 FOCUS INTERNO VS. FOCUS ESTERNO

Focus esterno rispetto a quello interno: come dirigere l'attenzione per automatizzare i movimenti, ridurre la tensione e migliorare precisione e consistenza negli atleti esperti.

04:28

▶ 5.2 EFFICIENZA DI ELABORAZIONE E DISTRAZIONI

Scopri come l'ansia competitiva consuma la memoria di lavoro, provoca visione a tunnel e attiva l'ippocampo, annullando la corteccia prefrontale e danneggiando la lettura del gioco e il processo decisionale.

04:22

▶ 5.3 LEFFETTO IRONICO NELLO SPORT

Scopri perché cercare di sopprimere un pensiero ne aumenta la frequenza e come sostituire la soppressione con istruzioni positive e concrete per mantenere l'attenzione ed evitare errori sotto stress.

04:03

▶ 5.4 STATO DI FLUSSO [[THE ZONE]]

Entrare nella zona: come fondere azione e consapevolezza, perdere l'ego e creare obiettivi chiari, feedback immediato ed equilibrio tra sfida e abilità per rendere al massimo

04:14

▽ ARGOMENTO 6: TECNICHE DI REGOLAZIONE: RILASSAMENTO E ATTIVAZIONE

4 Lezioni00:17:54

Padroneggia la respirazione diaframmatica e pause brevi, applica rilassamento muscolare e scansione corporea, progetta routine precompetitiva per ridurre ansia e mantenere concentrazione

▶ 6.1 RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA E CONTROLLATA

Acquisisci la respirazione diaframmatica per attivare il sistema parasimpatico, ridurre battito cardiaco e ansia e usare respiri brevi in micro pause di gioco per ritrovare chiarezza mentale e controllo sotto pressione.

04:25

▶ 6.2 RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO

Individua e libera la tensione con il rilassamento muscolare progressivo: contrai e rilascia i gruppi muscolari, fai una breve scansione durante l'attività e migliora il riposo prima della gara.

04:24

▶ 6.3 ROUTINE PRE-COMPETITIVE

Progetta e applica una routine precompetitiva per segmenti e riscaldamenti standardizzati per ridurre l'incertezza, controllare l'ansia e mantenere la concentrazione prima di gareggiare.

04:36

▶ 6.4 MINDFULNESS E PIENA CONSAPEVOLEZZA

Scopri come praticare la scansione corporea per individuare tensioni, accettare i pensieri senza giudicarli e tornare al presente per mantenere la concentrazione e la performance in gara.

04:29

▽ ARGOMENTO 7: ALLENAMENTO ALL'IMMAGINAZIONE E ALLA VISUALIZZAZIONE

4 Lezioni00:18:11

Progetterai visualizzazioni mentali polisensoriali con il modello PETTLEP, in prima e terza persona, e creerai copioni e video di immaginazione per migliorare tempismo, percezione corporea, tecnica e fiducia.

▶ 7.1 MECCANISMI DI VISUALIZZAZIONE

Creerai visualizzazioni mentali polisensoriali per simulare azioni sportive e rafforzare connessioni neuromuscolari senza muovere il corpo.

04:40

▶ 7.2 IL MODELLO PETTLEP

Come progettare visualizzazioni sportive con il modello PETTLEP per creare simulazioni realistiche che integrino il fisico, l'ambiente, il compito, il tempo, l'apprendimento, l'emozione e la prospettiva e che evolvano con l'atleta

04:48

▶ 7.3 PROSPETTIVA INTERNA VS. ESTERNA

Scopri come usare la visualizzazione in prima persona e in prospettiva esterna per migliorare tempismo, percezione corporea e tecnica, e quando adottare ciascuna in base allo sport e alle preferenze.

04:30

▶ 7.4 SCENARI DI IMMAGINAZIONE E VIDEO

Scrivere copioni di immagini mentali in prima persona e al presente con segnali sensoriali ed emotivi, e montare video delle migliori azioni per rafforzare l'autostima, attivare i neuroni specchio e aumentare la fiducia.

04:13

▽ ARGOMENTO 8: FIDUCIA, AUTOEFICACIA E DIALOGO INTERNO

4 Lezioni00:19:03

Domina l'autoefficacia: individua le fonti, usa il dialogo interno motivazionale o istruttivo secondo il compito e le abilità, trasforma la minaccia in sfida, correggi i pensieri e crea ambienti che favoriscano la resilienza

▶ 8.1 TEORIA DELLAUTOEFFICACIA

Scopri come l'autoefficacia nasce da successi passati, da modelli simili, dalla persuasione verbale e dalla lettura degli stati fisiologici, e come tutto ciò accresce la tua perseveranza e il rendimento di fronte all'avversità

05:06

▶ 8.2 DIALOGO INTERNO [SELF-TALK]

Scopri quando usare il dialogo interno motivazionale per la potenza e quello istruttivo per la precisione e come adattare ogni tipo in base al compito e al livello di abilità dell'atleta

04:42

▶ 8.3 RIFORMULAZIONE E PENSIERO POSITIVO

Trasformare la percezione di minaccia in sfida per ridurre l'ansia, attivare risorse e individuare e correggere pensieri distorti come la generalizzazione o la personalizzazione.

04:34

▶ 8.4 COSTRUZIONE DELLA RESILIENZA

Distingue resilienza individuale e di squadra e impara a progettare un ambiente favorevole che combini sfida e sostegno per mantenere le prestazioni, adattarsi e riprendersi sotto pressione

04:41

▽ ARGOMENTO 9: TERAPIA DI ACCETTAZIONE E IMPEGNO [ACT] - FONDAMENTI

4 Lezioni00:18:59

Trasforma i tuoi schemi mentali con ACT e i sei processi dell'Hexaflex per gestire pensieri ed emozioni sotto pressione, ridurre l'evitamento e agire secondo i tuoi valori sportivi.

▶ 9.1 BASI DELLACT E TEORIA DEI CONTESTI RELAZIONALI

Come il linguaggio crea schemi mentali che plasmano il tuo comportamento e come usare l'ACT per sviluppare flessibilità psicologica e scegliere azioni coerenti con i tuoi valori.

04:57

▶ 9.2 LHEXAFLEX NELLO SPORT

Identificare e applicare i sei processi dell'Hexaflex della ACT per gestire pensieri ed emozioni sotto pressione ed eseguire azioni impegnate in linea con i tuoi valori

05:09

▶ 9.3 EVITAMENTO ESPERIENZIALE

Rileverai l'evitamento esperienziale e imparerai a usare l'accettazione funzionale per affrontare la paura e l'ansia e continuare ad agire secondo i tuoi valori sportivi.

04:27

▶ 9.4 LIO COME CONTESTO

Identificherai la differenza tra l'io osservatore e i pensieri, usando metafore come lo stadio e il cielo per restare saldo di fronte a dubbi ed emozioni nello sport.

04:26

▽ ARGOMENTO 10: STRUMENTI PRATICI DI ACT

4 Lezioni00:18:36

Individua movimenti verso o che si allontanano, distanzia i pensieri negativi con etichettatura e metafore, e trasforma i tuoi valori in azioni impegnate per continuare a funzionare nonostante ansia e malessere.

▶ 10.1 LA MATRICE ACT

Identificherai e mapperai movimenti verso o di allontanamento negli sportivi per distinguere comportamenti orientati ai valori da risposte di evitamento e progettare azioni allineate ai loro obiettivi

05:10

▶ 10.2 DIFUSIONE COGNITIVA

Come creare distanza tra te e i tuoi pensieri negativi per ridurne l'impatto sulle tue prestazioni usando etichettatura verbale e metafore come l'assistente interno o il nastro del sushi

04:28

▶ 10.3 VALORI E AZIONE IMPEGNATA

Scopri come individuare i tuoi valori come bussola e tradurli in azioni impegnate che mantengono lo sforzo e il senso nello sport, anche quando i risultati o il disagio vengono meno.

04:31

▶ 10.4 METAFORE DI INTERVENTO

Scopri come usare la trappola cinese e l'autobus per smettere di lottare contro l'ansia: accettare il tremore e proseguire verso la meta anche se i pensieri urlano.

04:27

▽ ARGOMENTO 11: DINAMICHE DI SQUADRA E COESIONE

4 Lezioni00:19:08

Distingue gruppo e team, favorisce interdipendenza e obiettivi comuni, crea comunicazione, rispetto e sicurezza psicologica, applica le fasi di Tuckman per gestire i conflitti, rafforza la coesione del compito ed evita la pigrizia.

▶ 11.1 DIFFERENZA TRA GRUPPO E SQUADRA

Distinguerai gruppo e squadra, comprenderai l'interdipendenza e gli obiettivi condivisi e conoscerai le chiavi delle squadre ad alte prestazioni: comunicazione, rispetto e sicurezza psicologica per parlare senza paura.

05:02 🔒

▶ 11.2 FASI DI SVILUPPO DEL TEAM [MODELLO DI TUCKMAN]

Imparerai a identificare le quattro fasi del modello di Tuckman e a gestire i conflitti per trasformare le tensioni in cooperazione e alte prestazioni della squadra

05:11 🔒

▶ 11.3 COESIONE DI COMPITO VS. COESIONE SOCIALE

Distinguere la coesione di compito e quella sociale, capire perché la prima migliora il rendimento e quali fattori ambientali, personali e di leadership la rafforzano.

04:35 🔒

▶ 11.4 PIGRIZIA SOCIALE [EFFETTO RINGELMANN]

Individuerai la pigrizia sociale, capirai perché lo sforzo diminuisce nei gruppi numerosi e imparerai a usare il monitoraggio e ruoli chiari per aumentare visibilità e responsabilità individuale

04:20 🔒

▽ ARGOMENTO 12: LEADERSHIP E CULTURA DI SQUADRA

4 Lezioni00:17:41

Domina gli stili di leadership e il loro impatto motivazionale, guida squadre con visione e tattica creativa, crea valori e rituali per correggere la tossicità e usa il metodo sandwich per correggere senza minare la fiducia

▶ 12.1 STILI DI LEADERSHIP CLASSICI

Come identificare e confrontare gli stili di leadership autocratica, democratica e laissez-faire e comprendere la leadership transazionale basata su ricompense e punizioni e il suo impatto sulla motivazione della squadra

04:38 🔒

▶ 12.2 LEADERSHIP TRASFORMATIVA

Come guidare squadre sportive ispirando una visione, promuovendo pensiero tattico creativo e rispondendo alle esigenze individuali per aumentare coinvolgimento e rendimento

04:11 🔒

▶ 12.3 CREAZIONE DI CULTURA E VALORI

Progettare e mettere in pratica valori, slogan e rituali che correggono comportamenti tossici, favoriscono l'umiltà e costruiscono senso di appartenenza in una squadra sportiva

04:21 🔒

▶ 12.4 COMUNICAZIONE EFFICACE TRA ALLENATORE E ATLETA

Verifica che l'atleta riceva, trattenga e comprenda le istruzioni e applichi la tecnica del panino per correggere senza compromettere la sua fiducia.

04:31 🔒

▽ ARGOMENTO 13: PSICOLOGIA DELLO SPORT GIOVANILE E GENITORIALITÀ

4 Lezioni00:18:01

Scopri perché i bambini scelgono o abbandonano lo sport e impara strategie per favorire divertimento, amicizia e autonomia, ridurre pressione e ansia, bilanciare sfida e abilità e prevenire la specializzazione precoce.

▶ 13.1 MOTIVAZIONE INFANTILE

Scopri perché i bambini scelgono lo sport di base e come il divertimento, l'amicizia e la percezione della competenza determinano la loro motivazione e permanenza

04:41 🔒

▶ 13.2 ABBANDONO SPORTIVO [DROPOUT]

In questo video vedrai perché molti giovani lasciano lo sport: pressione per rendere, perdita del divertimento e conflitti con la vita sociale, e quali strategie possono ridurre questi rischi.

04:22 🔒

▶ 13.3 IL TRIANGOLO SPORTIVO: ALLENATORE, ATLETA, GENITORI

Come sostenere tuo figlio sportivo senza intervenire sulla tecnica, promuovendo autonomia, riducendo lo stress ed evitando urla o indicazioni che danneggiano la sua motivazione.

04:33 🔒

▶ 13.4 AMBIENTI DI APPRENDIMENTO FACILITATORI

Bilanciare sfida e abilità per mantenere il divertimento, evitare ansia o noia e prevenire la specializzazione precoce che porta all'esaurimento

04:25 🔒

▽ ARGOMENTO 14: DONNE E SPORT / INCLUSIONE

3 Lezioni00:13:48

Analizza l'evoluzione della donna nello sport, strategie per aumentare coesione e fidelizzazione nelle squadre femminili, e approcci psicologici nello sport adattato per inclusione, identità e recupero dopo una disabilità.

▶ 14.1 EVOLUZIONE STORICA DELLE DONNE NELLO SPORT

Scopri come le donne hanno superato barriere sociali e legali nello sport, dagli atti pionieristici alla visibilità odierna e perché la rappresentanza ispira le nuove generazioni.

04:41 🔒

▶ 14.2 FATTORI MOTIVAZIONALI DIFFERENZIALI

Come usare la coesione e l'affiliazione per aumentare la motivazione e ridurre l'abbandono nei team femminili, favorendo legami, attività fuori dal campo e una visione della forza distante dall'estetica.

04:24 🔒

▶ 14.3 PSICOLOGIA DELLO SPORT ADATTATO

Differenzierai l'approccio psicologico tra il movimento paralimpico e le Olimpiadi Speciali e come lo sport ricostruisce l'identità favorendo inclusione, performance e superamento dopo una disabilità acquisita.

04:43 🔒

▽ ARGOMENTO 15: PSICOLOGIA DELL'INFORTUNIO E DEL RITIRO

4 Lezioni00:17:49

Riconoscere e gestire emozioni dopo una lesione, ridurre la kinesiofobia e il rischio di recidive, normalizzare tensione e movimento, separare valore personale e prestazione, pianificare la transizione professionale e la formazione duale

▶ 15.1 IMPATTO PSICOLOGICO DELLINFORMAZIONE

Come riconoscere e gestire le risposte emotive dopo una lesione, prevenire la crisi d'identità e ridurre il rischio di nuove lesioni da stress, tensione muscolare e visione a tunnel

04:40 🔒

▶ 15.2 PAURA DI UNA RICADUTA

Come identificare la kinesiofobia che rallenta la riabilitazione e usare strumenti psicologici e test oggettivi per normalizzare le sensazioni, ridurre la guardia muscolare e recuperare movimento e rendimento.

04:20 🔒

▶ 15.3 IDENTITÀ ATLETICA E CHIUSURA DELLIDENTITÀ

Come separare il tuo valore personale dalla prestazione sportiva e diversificare la tua identità per affrontare il ritiro senza cadere in depressione, crisi economiche o rotture familiari

04:33 🔒

▶ 15.4 PIANIFICAZIONE DEL RITIRO SPORTIVO

Come pianificare la transizione professionale dalla fase attiva dello sport, sviluppare formazione duale e trasformare le competenze sportive in vantaggi lavorativi.

04:16 🔒

▽ ARGOMENTO 16: SALUTE MENTALE E BENESSERE DELL'ATLETA

4 Lezioni00:18:25

Rileva e distingue depressione, burnout, sovrallenamento e disturbo d'ansia generalizzato negli atleti d'élite: segni, fattori di rischio e sintomi, quando intervenire e come gestire carico e recupero per prevenire crolli e migliorare la prestazione

▶ 16.1 DEPRESSIONE NEGLI ATLETI

Conoscerai la prevalenza, i fattori di rischio e i sintomi della depressione negli sportivi d'élite, come distinguerla dalla tristezza passeggera e quando intervenire precocemente.

04:46 🔒

▶ 16.2 ESURIMENTO SPORTIVO [BURNOUT]

Identificherai il burnout sportivo: esaurimento emotivo, depersonalizzazione e ridotta realizzazione, saprai distinguerlo dallo stress normale e riconoscere segnali d'allerta per prevenirlo riducendo il carico e recuperando autonomia

04:39 🔒

▶ 16.3 SINDROME DA SOVRALLENAMENTO

Differenzierai il sovrallenamento funzionale da quello non funzionale, riconoscerai i sintomi fisici e psicologici dell'OTS e saprai perché la gestione del carico e del recupero previene un collasso sistemico.

04:37 🔒

▶ 16.4 ANSIA GENERALIZZATA E PANICO

Identifica il Disturbo d'ansia generalizzato negli atleti: preoccupazioni croniche, iperattivazione, sintomi fisici e disturbi del sonno che esauriscono le risorse cognitive e compromettono la prestazione.

04:23 🔒

▽ ARGOMENTO 17: COMPORTAMENTI A RISCHIO E STILE DI VITA

4 Lezioni00:18:05

Individua i rischi di ludopatia negli sportivi, segnali di dipendenza e l'effetto dei social e della luce blu su autostima, sonno e recupero, applica routine serali per prevenirla.

▶ 17.1 DIPENDENZA DAL GIOCO NELLO SPORT

Riconosci i fattori di rischio della ludopatia negli sportivi: accesso improvviso a denaro, tempi morti e ricerca di adrenalina e impara a identificare la rincorsa delle perdite per prevenire spirali di debito.

04:55 🔒

▶ 17.2 USO DI SOSTANZE E ALCOL

Scoprirai come la cultura di squadra normalizza il consumo dopo le partite, quando l'uso in solitudine diventa automedicazione e quali segnali e misure adottare per prevenire la dipendenza

04:36 🔒

▶ 17.3 IMPATTO DEI SOCIAL NETWORK

Come i social media e la luce blu influenzano l'autostima, favoriscono perfezionismo e comportamenti a rischio, danneggiano sonno e recupero negli sportivi, con esempi e strategie per prevenirlo

04:16 🔒

▶ 17.4 IGIENE DEL SONNO E RECUPERO

Proteggere la melatonina e creare routine di disconnessione notturna per migliorare il sonno, favorire il recupero muscolare e ridurre la vulnerabilità all'ansia

04:18 🔒

▽ ARGOMENTO 18: APPLICAZIONE PRATICA E STRATEGIE FINALI

14 Lezioni01:03:27

Pianificare carichi e riposi, usare recupero e microinterventi psicologici, promuovere coesione e valori, regolare emozioni, monitorare sonno e umore e integrare lo psicologo per potenziare rendimento e benessere.

▶ 18.1 PRINCIPIO DI SUPERCOMPENSAZIONE

Programma carichi e riposi per ottenere la supercompensazione: quando ridurre il volume, usare recupero attivo, sonno e nutrizione per migliorare la prestazione e prevenire il sovrallenamento.

05:12 🔒

▶ 18.2 ADESIONE ALLESERCIZIO

Scopri come mantenere abitudini di esercizio usando il piacere, il supporto sociale e strategie per superare le ricadute e riprendere la routine dopo interruzioni.

05:03 🔒

▶ 18.3 INTERVENTI SUL CAMPO VS. AMBULATORIO

Come applicare interventi informali e microdosi psicologiche in campo e nello spogliatoio per ridurre l'ansia, migliorare la concentrazione e correggere i comportamenti in meno di un minuto.

04:32 🔒

▶ 18.4 SVILUPPO DEL CARATTERE E GIOCO CORRETTO

Come sviluppare integrità, compassione e gioco corretto nello sport, riconoscere modelli di comportamento e rafforzare i valori etici nelle squadre per dare priorità all'onestà sulla vittoria

04:23 🔒

▶ 18.5 AGGRESSIVITÀ NELLO SPORT

Differenziare aggressione ostile da quella strumentale, riconoscere fattori scatenanti come frustrazione e modellamento sociale e applicare strategie di regolazione emotiva per mantenere l'intensità tattica senza oltrepassare la linea etica.

04:39 🔒

▶ 18.6 COSTRUZIONE DI UN SENSO DI SCOPO

Come creare narrazioni e slogan stagionali che uniscono la squadra, trasformano lo sforzo in scopo e collegano i giocatori alla storia del club per aumentare coinvolgimento e rendimento collettivo

04:23 🔒

▶ 18.7 UMORISMO E PRESTAZIONI

Come usare l'umorismo per ridurre l'ansia, aumentare la coesione di squadra e potenziare la creatività tattica sotto pressione.

04:33 🔒

▶ 18.8 MUSICA E MODULAZIONE DELLO STATO

Distinguerai gli effetti sincronici e asincronici della musica sulle prestazioni sportive e come scegliere brani per attivare, motivare o recuperare in base alla fase dell'allenamento.

04:23 🔒

▶ 18.9 LAVORO MULTIDISCIPLINARE

Come integrare il ruolo dello psicologo dello sport nello staff: comunicare con allenatori, preparatore fisico, fisioterapisti e medici, rispettare i limiti e facilitare le derivazioni, l'aderenza e il recupero dell'atleta.

04:25 🔒

▶ 18.10 VALUTAZIONE PSICOLOGICA PRATICA

Utilizzerai brevi questionari mobili e l'osservazione durante la formazione per monitorare sonno, umore ed energia, confrontare autopercezione e comportamento reale e rilevare tendenze per intervenire in tempo

04:19 🔒

▶ 18.11 AUTOCURA DEL PSICOLOGO

Come gestire la propria motivazione, prevenire il burnout professionale e creare routine di disconnessione e reti di supervisione per sostenere la tua efficacia come psicologo dello sport.

04:10 🔒

▶ 18.12 INTERVENTI SPECIFICI PER POSIZIONE

Come analizzare le richieste mentali di ogni ruolo e creare interventi specifici che migliorino leadership, processo decisionale, attivazione rapida e concentrazione di specialisti come i portieri

04:28 🔒

▶ 18.13 GESTIONE DELLA VITTORIA E DELLA SCONFITTA

Gestisci le emozioni postpartita: applica la regola delle 24 ore, analizza i dati dopo vittorie e sconfitte, considera l'errore come informazione e pianifica azioni concrete per migliorare

04:22 🔒

▶ 18.14 LESSERE UMANO DIETRO LATLETA

Prioritizzare il benessere integrale dell'atleta per ridurre l'ansia competitiva e potenziare le sue prestazioni partendo da un'identità che trascende lo sport

04:35 🔒

▽ ARGOMENTO 19: SCARICA LA DOCUMENTAZIONE IN FORMATO PDF

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Dettaglio del Corso di Psicologia dello Sport

Corso di Psicologia dello Sport per disoccupati

Il corso di Psicologia dello Sport è un'offerta formativa con sconto del 50%, rivolta a persone disoccupate.

La nostra proposta ti permetterà di ottimizzare la prestazione atletica e sviluppare abilità mentali strategiche necessarie per arricchire la tua esperienza, migliorare il tuo profilo e potenziare competenze professionali.

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Corso di Coaching Sportivo per Lavoratori con sconto

Migliora le prestazioni delle tue squadre con questo corso pratico di Psicologia dello Sport, disponibile con uno sconto del 50%, fondamentale per il successo di allenatori e istruttori.

Applicherai tecniche di motivazione e concentrazione per massimizzare i risultati agonistici concreti, dimostrando una leadership efficace che potenzierà significativamente le tue competenze professionali.

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Certificazione in Psicologia dello Sport

Al termine di questa formazione, riceverai un titolo che attesta la tua capacità di allenare la mente dell'atleta. Questa certificazione privata conferma che padroneggi strategie di motivazione e controllo emotivo. È una risorsa preziosa per il tuo percorso professionale, garantendo che disponi di strumenti per potenziare il successo sportivo con rigore.

Sebbene il nostro certificato non sia ufficiale, è comunque molto valido per le aziende, poiché le nostre certificazioni si ottengono solo validando le competenze tramite test.

Opportunità Lavorative in Psicologia dello Sport

La preparazione mentale è un pilastro indiscutibile nello sport moderno. Questo corso migliora il tuo profilo per:

Allenatori e staff tecnico: Gestione dello spogliatoio e motivazione.
Psicologi e coach: Specializzazione nell'ambito sportivo.
Atleti: Autogestione e miglioramento del proprio rendimento.
Dirigenti sportivi: Leadership nelle organizzazioni e nei club.
Educatori fisici: Pedagogia dello sport e valori.

Valutazione degli studenti

★

Media

4.6

9196 Voti

69%

20%

IL NOSTRO TEAM

★

Insegnante del Dipartimento Welfare

Docente presso il Dipartimento di Psicologia

Docente presso il Dipartimento di Nutrizione

Docente del Dipartimento di Coaching e Business

Insegnante del Dipartimento Welfare

Docente presso il Dipartimento di sviluppo professionale accademico

Docente presso il Dipartimento di Nutrizione

Docente del Dipartimento di Coaching e Business

Docente presso il Dipartimento di sviluppo professionale accademico

Vantaggi per cui iscriversi al Corso di Psicologia dello sport

★

Accesso illimitato a vita

Studia al tuo ritmo, quando e da dove vuoi

Impara al tuo ritmo

Senza orari, senza pressione. Sei tu a dettare il ritmo

Borse di studio

Promuoviamo una formazione accessibile tramite borse di studio

Ideati da docenti esperti

Impara da professionisti in attività con esperienza reale

Formazione di qualità garantita

Contenuti aggiornati e metodologia pratica

Disponibile in più lingue

Accedi ai contenuti nella lingua più adatta a te

Studia comodamente da casa

Piattaforma digitale ottimizzata per la tua comodità

Ottime recensioni

La soddisfazione degli studenti conferma la qualità della formazione

Accesso totale con un pagamento unico

Goditi tutto il contenuto formativo senza rate o pagamenti aggiuntivi

Community di +500.000 studenti

Più di mezzo milione di persone al mondo ha trasformato il proprio curriculum

Opinioni REALI di studenti del Corso di Psicologia dello sport

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Strategie mentali chia

Questo corso mi ha fornito strumenti per gestire la pressione nelle partite importanti e sentirmi più sicuro oggi

Roberto Pala

Essenziale per allenato

Ho imparato a comunicare in modo più efficace con i miei atleti e a motivarli con migliori strategie di motivazione

Sara Paz U.

Grande approccio prati

Le tecniche di visualizzazione sono efficaci e facili da implementare in qualsiasi situazione o problema che affronti

Luis Zapatero I.

Domande frequenti su Psicologia dello sport

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Che cos'è la psicologia dello sport e a cosa serve?

La psicologia dello sport è la scienza che studia come i fattori psicologici influenzano lo sport e la prestazione fisica. Serve ad aiutare gli atleti a gestire la pressione, migliorare la concentrazione, aumentare la motivazione e recuperare la fiducia dopo un infortunio.

Come controllare l'ansia prima di una competizione?

Per controllare l'ansia precompetitiva si utilizzano tecniche come la respirazione diaframmatica, il rilassamento muscolare progressivo e la ristrutturazione cognitiva. Il corso insegna a trasformare i nervi in un'attivazione ottimale per competere.

Quali sono le tecniche più utilizzate nella psicologia dello sport?

Le tecniche più efficaci includono la visualizzazione [pratica immaginata], la definizione degli obiettivi [Goal Setting], il dialogo interno positivo e le routine pre gara. Questi strumenti aiutano ad automatizzare la prestazione mentale.

Come influisce la mente sulle prestazioni sportive?

La mente dirige il corpo. Una mancanza di fiducia o di concentrazione può rovinare la migliore forma fisica. La forza mentale permette all'atleta di mantenere lo sforzo, superare gli errori e prendere decisioni corrette sotto fatica o pressione.

È necessario essere psicologo per fare questo corso?

No. Questo corso è pensato per essere accessibile ad allenatori, sportivi, genitori e a qualsiasi persona interessata alla prestazione umana. Offre strumenti pratici applicabili senza la necessità di una qualifica clinica.