Attività per migliorare le tue relazioni (Parte 2)

Scelta consapevole come strumento relazionale

Continuiamo a esplorare come le nostre scelte quotidiane possano rafforzare le nostre relazioni.

Questa attività si concentra sul potere della scelta consapevole nelle nostre reazioni, una delle abilità più avanzate dell'intelligenza emotiva.

Scegliere le proprie reazioni agli altri

Spesso, le nostre reazioni ai comportamenti degli altri sono automatiche e inconsce.

Reagiamo alla rabbia con altra rabbia, o alla tristezza con disagio e ritiro.

La sfida qui è fermarsi e scegliere consapevolmente la nostra reazione.

Se qualcuno è eccessivamente esuberante, e questo in genere ci mette a disagio, invece di ritirarci, possiamo scegliere di connetterci con la sua gioia e chiedere: "Cosa ti rende così felice?"

Se qualcuno è triste, invece di offrire soluzioni rapide, possiamo scegliere semplicemente di offrire un ascolto compassionevole.

Disconnettersi come atto di intelligenza emotiva

Scegliere il nostro La reazione implica anche sapere quando non reagire o quando prendere le distanze.

Non dobbiamo entrare in contatto con tutti, soprattutto se il comportamento dell'altra persona è tossico o dannoso per il nostro benessere.

Se qualcuno è costantemente arrabbiato e proietta la sua frustrazione su di noi, la risposta emotivamente più intelligente potrebbe essere quella di prendere le distanze, stabilire un limite o persino allontanarsi fisicamente dalla situazione.

Non si tratta di un atto di freddezza, ma piuttosto di cura di sé e di una saggia gestione della nostra energia emotiva.

Calibrare la connessione

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