I 4 quadranti del comportamento in una relazione

Un modello per valutare le dinamiche relazionali

Per comprendere le dinamiche delle nostre interazioni, possiamo utilizzare un modello semplice ma efficace basato su quattro quadranti.

Questo modello valuta le nostre azioni in base al fatto che siano buone o cattive per noi e per l'altra persona.

Quadrante 1. Vinco/Perdo (Comportamento egoistico)

Questo quadrante contiene azioni che sono buone per me, ma cattive per l'altra persona.

Questa è la mentalità egoistica, in cui do priorità ai miei bisogni e interessi rispetto a quelli dell'altra persona.

Sebbene io possa ottenere un beneficio a breve termine, questo comportamento erode la fiducia e la benevolenza e, a lungo termine, danneggia la relazione.

Nessuno vuole trovarsi in una relazione in cui si sente costantemente usato o ignorato.

Quadrante 2. Perdo/Vinco (Comportamento da martire)

Questo è il quadrante del sacrificio.

Qui, le nostre azioni sono buone per l'altra persona, ma cattive per noi.

Mettiamo costantemente i bisogni dell'altra persona al di sopra dei nostri, spesso per paura dell'abbandono o per il bisogno di essere apprezzati.

Sebbene possa sembrare un atto generoso, a lungo termine porta a risentimento, esaurimento e perdita di identità.

Non è sostenibile né sano.

Quadrante 3. Io perdo/Tu perdi (Comportamento distruttivo)

Questo è il quadrante più tossico.

Qui, le nostre azioni sono dannose sia per noi che per l'altra persona.

Questa è la dinamica delle relazioni tossiche, dove negatività, attacchi e risentimento reciproco dominano l'interazione.

Entrambe le parti soffrono, ma sono spesso intrappolate in un ciclo distruttivo per paura, dipendenza o incapacità di immaginare un Alternativa.

Quadrante 4. Win/Win (Comportamento assertivo e collaborativo)

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