OBIETTIVI DI PROCESSO VS. OBIETTIVI DI RISULTATO

L'importanza di concentrare l'attenzione sull'esecuzione tecnica

È fondamentale distinguere tra i diversi tipi di obiettivi per ottimizzare le prestazioni.

Gli obiettivi di processo si concentrano sulle azioni specifiche e sui comportamenti tecnici che l'atleta deve eseguire durante la prestazione.

Questi obiettivi sono sotto il controllo totale dell'atleta, il che riduce l'ansia e aumenta l'autoefficacia.

Concentrandosi sul "come" si fa qualcosa, si facilita lo stato di flusso e la precisione tecnica. Consideriamo un arciere in una competizione.

Se la sua mente è concentrata sulla medaglia d'oro, perde la concentrazione su ciò che sta facendo ora.

Un approccio basato sul processo implicherebbe concentrarsi esclusivamente sul mantenimento della stabilità dell'arco, sulla respirazione calma e sul rilascio delicato della corda.

Dando priorità a questi elementi tecnici controllabili, aumenta la probabilità di un buon tiro, con il risultato che diventa una conseguenza naturale di una buona esecuzione.

I pericoli di concentrarsi esclusivamente sul punteggio finale

Gli obiettivi di risultato si riferiscono all'esito finale di un evento sportivo, come vincere una partita, ottenere una classifica o battere un avversario.

Sebbene siano necessari per la motivazione a lungo termine e la direzione generale, concentrarsi eccessivamente su di essi durante la competizione può essere dannoso.

Il problema è che il risultato non dipende interamente dall'atleta; fattori come la prestazione dell'avversario, le decisioni arbitrali o la fortuna giocano un ruolo importante.

Se un tennista entra in campo ossessionato solo dalla vittoria del set, ogni punto perso diventa una minaccia diretta al suo obiettivo, aumentando lo stress e la tensione muscolare. Questo può portare a un gioco conservativo o affrettato.

Al contrario, se si concentra su obiettivi di prestazione (come mantenere un'alta percentuale di primi servizi), può mantenere la calma e la motivazione anche se il punteggio è temporaneamente sfavorevole, poiché la sua valutazione del successo si basa sul proprio comportamento e non su fattori esterni.

Riepilogo

Gli obiettivi di processo si concentrano su azioni tecniche sotto il totale controllo dell'atleta. Concentrandosi sul "come" viene eseguito il movimento, si riduce l'ansia e si facilita la precisione.

Concentrarsi esclusivamente sul risultato finale, come la vittoria, può essere dannoso durante la competizione. Fattori incontrollabili come l'avversario o la fortuna possono aumentare lo stress e la tensione muscolare se il punteggio è sfavorevole.

Dare priorità all'esecuzione tecnica rispetto al punteggio permette di mantenere la calma. Se l'atleta valuta il successo in base al proprio comportamento e alle proprie prestazioni, la sua motivazione sarà più stabile e resiliente alla pressione.