ANSIA GENERALIZZATA E PANICO

Sintomi al di fuori dell'ambito competitivo

L'ansia negli atleti non si limita sempre al momento della competizione (ansia da prestazione); molti soffrono di Disturbo d'Ansia Generalizzata (DAG), caratterizzato da una preoccupazione cronica ed eccessiva su diversi aspetti della vita quotidiana, difficile da controllare.

Ciò include preoccupazioni relative alla salute, alle finanze, alle relazioni o al futuro, accompagnate da una costante iperattivazione.

Un esempio potrebbe essere un giocatore di basket che, lontano dal campo, vive in uno stato di allerta permanente.

Si preoccupa ossessivamente che l'autobus della squadra possa avere un incidente, che il suo contratto non venga rinnovato l'anno prossimo o del motivo per cui un compagno lo ha guardato in modo strano a colazione.

Questo rimuginare costante esaurisce le sue riserve di energia mentale, lasciandolo senza risorse cognitive per il gioco.

Non è che abbia paura di tirare a canestro, è che il suo sistema di allarme è acceso 24 ore su 24 per motivi non sportivi.

Impatto sulla vita quotidiana e sul sonno

L'ansia generalizzata ha un costo somatico elevato. I sintomi fisici includono tensione muscolare, tremori, problemi gastrointestinali e, molto spesso, disturbi del sonno.

L'incapacità di "spegnere" il cervello durante la notte impedisce il recupero fisico necessario per ottenere prestazioni elevate, creando un circolo vizioso.

Immaginiamo un'atleta che soffre di attacchi di panico spontanei in situazioni quotidiane, come fare la spesa o trovarsi in spazi chiusi.

Questi episodi di intensa paura, con tachicardia e sensazione di soffocamento, la portano a evitare le situazioni sociali e ad isolarsi.

Inoltre, l'ansia notturna le provoca insonnia di mantenimento, svegliandosi più volte con il cuore accelerato.

Questa mancanza di riposo e l'usura emotiva di vivere con la paura della paura (paura di avere un altro attacco) deteriorano la sua salute generale e la sua capacità di allenarsi, richiedendo un intervento clinico che va oltre la psicologia dello sport.

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