Corso di Nutrizione Sportiva: prestazioni e buona salute
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Il corso offre una visione della nutrizione sportiva, integrando la fisiologia dell'esercizio, l'analisi dei fabbisogni energetici e dei macronutrienti, oltre ai principi del timing alimentare e del recupero. Viene esaminata l'evidenza scientifica per fondare raccomandazioni pratiche applicabili ad atleti di diverse discipline, livelli di rendimento e obiettivi di allenamento.
Il programma include la valutazione nutrizionale, il calcolo del dispendio energetico, la periodizzazione dei macronutrienti, strategie di idratazione e integrazione. Si approfondisce la pianificazione dietetica personalizzata, l'adattamento in base alla fase di allenamento, il controllo del peso e la gestione di intolleranze o condizioni, con protocolli basati sull'evidenza, modelli, esempi di menu e casi.
La metodologia combina lezioni teoriche, studi di caso, esercizi pratici e risorse. Vengono presentati protocolli di monitoraggio e l'uso di strumenti come diari alimentari, calcolo dei macronutrienti e valutazione della composizione corporea con criteri chiari e linee guida per adattare le strategie in base ai risultati e alla tolleranza dell'atleta.
Al termine, si prevede che lo studente sia in grado di progettare piani nutrizionali coerenti con gli obiettivi sportivi, interpretare dati fisiologici e adeguare strategie per la competizione o l'allenamento. Ideale per allenatori, nutrizionisti, preparatori atletici e atleti interessati ad applicare conoscenze scientifiche alla pratica quotidiana di alto rendimento, con supporto incluso e materiali complementari.
Dettagli del Corso
- Ore di video 8
- Ore di studio 64
- Video 89
- Test 89
- Livello da Principiante a Espe
- Linguaggio Italien et multilingue
- Certificato di studi
- Accesso a vita
- 7 Giorni di garanzia
- Pagamento sicuro con SSL
- Accettiamo tutte le forme di pagamento
