Corso di Nutrizione Sportiva: prestazioni e salute
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Il corso offre una visione integrale della nutrizione sportiva, integrando la fisiologia dell'esercizio, l'analisi dei fabbisogni energetici e dei macronutrienti, oltre ai principi del timing alimentare e del recupero. Viene affrontata l'evidenza scientifica attuale per fondare raccomandazioni pratiche applicabili ad atleti di diverse discipline e livelli di rendimento e obiettivi individuali di allenamento.
Il programma include valutazione nutrizionale, calcolo del dispendio energetico, periodizzazione dei macronutrienti, strategie di idratazione e integrazione sicura. Si approfondisce la pianificazione dietetica personalizzata, l'adattamento in base alla fase di allenamento, il controllo del peso e la gestione di intolleranze o condizioni speciali, con protocolli basati sull'evidenza, modelli pratici, esempi di menù e casi reali.
La metodologia combina lezioni teoriche, studi di caso, esercizi pratici e risorse scaricabili. Vengono presentati protocolli di monitoraggio e l'uso di strumenti di monitoraggio come diari di assunzione, calcolo dei macronutrienti e valutazione della composizione corporea con criteri di interpretazione chiari e linee guida per adattare le strategie in base ai risultati e alla tolleranza individuale dell'atleta.
Al termine, ci si aspetta che lo studente progetti piani nutrizionali coerenti con gli obiettivi sportivi, interpreti i dati fisiologici e adatti le strategie per la competizione o l'allenamento. Ideale per allenatori, nutrizionisti, preparatori fisici e atleti interessati ad applicare conoscenze scientifiche alla pratica quotidiana di alto rendimento con supporto applicato incluso e materiali complementari specifici.
Dettagli del Corso
- Ore di video 8
- Ore di studio 64
- Videos 89
- Test 89
- Livello da Principiante a Espe
- Lingua Italien et multilingue
- Certificato di studi
- Accesso a vita
- 7 Giorni di garanzia
- Pagamento sicuro con SSL
- Accettiamo tutte le forme di pagamento
