VALORI E AZIONE IMPEGNATA

Chiarimento di ciò che è importante per l'atleta al di là del risultato

Nel contesto dell'ACT, i valori si differenziano dagli obiettivi in quanto sono direzioni di vita scelte, non destinazioni da raggiungere e da cancellare da una lista.

Funzionano come una bussola interna che guida il comportamento indipendentemente dalle circostanze esterne.

Chiarire i valori aiuta l'atleta a trovare uno scopo intrinseco nella sofferenza e nello sforzo dell'alto rendimento, al di là delle medaglie o del riconoscimento.

Ad esempio, un ciclista professionista può avere come obiettivo "vincere la tappa", ma come valore "la perseveranza e il cameratismo".

Se durante la gara subisce una foratura e perde la possibilità di vincere (obiettivo frustrato), i suoi valori rimangono validi.

Può scegliere di continuare a pedalare con forza per finire dignitosamente o aiutare un leader della squadra a recuperare posizione.

Collegandosi al valore della "perseveranza", lo sforzo mantiene il suo significato anche in assenza di una ricompensa esterna immediata, il che impedisce l'abbandono mentale.

Impegno verso comportamenti in linea con i valori nonostante il disagio

L'azione impegnata è la componente comportamentale visibile della flessibilità psicologica: fare ciò che conta, anche quando è difficile.

Implica stabilire modelli di attività che costruiscono una vita di valore, accettando il disagio che può sorgere come prezzo da pagare per il viaggio.

Si utilizzano strumenti come la "Linea della vita sportiva" per visualizzare la scelta continua tra la via dell'evitamento (comoda ma vuota) e la via dei valori (impegnativa ma piena). Consideriamo un giocatore di rugby che si sta riprendendo da un grave infortunio.

La via dell'evitamento sarebbe quella di non andare in palestra nei giorni in cui prova dolore o paura di una ricaduta.

La via dei valori, guidata dal suo desiderio di "essere un atleta affidabile", implica sottoporsi ogni mattina alla riabilitazione dolorosa e noiosa.

L'azione impegnata consiste nel notare il desiderio di rimanere a letto, riconoscere la paura e, nonostante ciò, alzarsi e completare la sessione di fisioterapia, riaffermando con i propri piedi (azione) ciò che gli sta a cuore.

Sintesi

I valori funzionano come una bussola interna, differenziandosi dagli obiettivi in quanto sono direzioni vitali e non destinazioni. Guidano continuamente il comportamento, fornendo uno scopo indipendentemente dalle circostanze esterne o dai risultati.

Chiarire i valori aiuta a trovare un senso intrinseco nella sofferenza dell'alto rendimento. Connettersi con principi come la perseveranza mantiene lo sforzo e previene l'abbandono quando le ricompense immediate falliscono.

L'azione impegnata è l'esecuzione di comportamenti in linea con i valori nonostante il disagio. Implica scegliere la strada difficile ma appagante invece della comoda evasione, riaffermando la propria identità attraverso azioni concrete.