COSTRUZIONE DELLA RESILIENZA

Differenza tra resilienza individuale e di squadra

La resilienza non è solo una qualità personale, ma anche una proprietà emergente dei gruppi.

La resilienza individuale si riferisce alla capacità dell'atleta di utilizzare le proprie risorse personali per proteggersi dall'effetto negativo dei fattori di stress.

La resilienza di squadra, invece, è la capacità del gruppo di mantenere il proprio funzionamento e le proprie prestazioni sotto pressione, riparandosi e adattandosi collettivamente al deterioramento.

Un esempio di resilienza individuale potrebbe essere quello di un maratoneta che, dopo aver subito un crampo al chilometro 35, modifica la propria tecnica e il proprio dialogo interiore per continuare a correre fino al traguardo.

D'altra parte, la resilienza di squadra si osserva in una squadra di calcio che subisce un'espulsione precoce e rimane con 10 giocatori.

Invece di crollare, il gruppo si riorganizza tatticamente, aumenta la comunicazione e la solidarietà difensiva ("uno corre per l'altro"), riuscendo a mantenere il pareggio grazie a questa risposta coordinata di fronte alle avversità.

Il ruolo dell'ambiente facilitatore (sfida + sostegno)

Per sviluppare una mentalità resiliente, l'ambiente di allenamento deve essere progettato con cura.

Secondo il modello sfida-sostegno, la crescita ottimale avviene in un ambiente facilitante in cui vi è un alto livello di sfida (esigenza) combinato con un alto livello di sostegno.

Se c'è solo sfida senza sostegno, l'atleta si esaurisce (ambiente spietato); se c'è troppo sostegno senza sfida, ristagna (ambiente confortevole). Pensiamo a un'accademia di tennis ad alte prestazioni.

Un ambiente facilitante sarebbe quello in cui l'allenatore esige dal giocatore di migliorare il suo rovescio affrontando i migliori battitori (sfida elevata), ma allo stesso tempo gli fornisce analisi video dettagliate, pazienza di fronte agli errori e rinforzo positivo quando mostra impegno (alto sostegno).

Il giocatore sa che ci si aspetta molto da lui, ma sente anche di avere una rete di sicurezza e gli strumenti necessari per raggiungere tali standard, il che incoraggia il coraggio e la resilienza.

Ecco lo sviluppo dei punti relativi all'argomento 9: Terapia di accettazione e impegno (ACT) - Fondamenti, applicando la modifica degli esempi e il sistema di citazioni richiesto.

Sommario

La resilienza non è solo individuale, ma una proprietà emergente dei team. La resilienza collettiva è la capacità del gruppo di mantenere il proprio funzionamento sotto pressione, riorganizzandosi e adattandosi insieme di fronte alle avversità.

Lo sviluppo di questa qualità richiede un ambiente di allenamento facilitante accuratamente progettato. La crescita ottimale si verifica quando si combinano un alto livello di sfida e di impegno con un alto livello di sostegno e risorse.

Se c'è solo sfida senza supporto, l'atleta si esaurisce; se c'è troppo supporto senza sfida, ristagna. Un ambiente equilibrato incoraggia il coraggio, consentendo all'atleta di raggiungere standard elevati con sicurezza psicologica.