IL MODELLO PETTLEP

Componenti: Fisico, Ambiente, Compito, Tempo, Apprendimento, Emozione, Prospettiva

Per massimizzare l'efficacia dell'immaginazione, viene utilizzato il modello PETTLEP, un acronimo che guida la creazione di interventi basati sull'equivalenza funzionale tra simulazione ed esecuzione.

I componenti sono: Fisico (sentire il corpo e l'attrezzatura), Ambiente (ricreare il luogo della competizione), Compito (concentrarsi sulle esigenze specifiche dell'attività), Tempo (eseguirlo a velocità reale), Apprendimento (adattare l'immagine al livello di abilità attuale), Emozione (includere i sentimenti associati) e Prospettiva (interna o esterna).

Applicando questo modello a un pugile, l'intervento sarebbe: deve indossare i guantoni e gli stivali (Fisico); visualizzare il ring, le luci e il rumore del pubblico (Ambiente); ripassare combinazioni di colpi specifici (Compito); immaginare i movimenti alla velocità reale del combattimento, non al rallentatore (Tempo); adeguare la tecnica visualizzata man mano che migliora le proprie abilità (Apprendimento); sentire l'adrenalina e la determinazione a vincere (Emozione); e vedersi dall'interno del proprio corpo mentre colpisce l'avversario (Prospettiva).

Questa struttura garantisce che la simulazione sia il più possibile funzionalmente equivalente alla realtà.

Come progettare interventi basati su questo modello

La progettazione di programmi di visualizzazione nell'ambito del modello PETTLEP richiede una personalizzazione dettagliata.

Non è sufficiente dire all'atleta di "chiudere gli occhi e immaginare". È necessario costruire uno scenario che evolva insieme all'atleta.

Ad esempio, la componente Apprendimento impone che se un atleta acquisisce una nuova tecnica, la visualizzazione deve essere immediatamente aggiornata per riflettere tale miglioramento, evitando di rafforzare modelli vecchi o obsoleti.

Supponiamo di lavorare con una giocatrice di pallavolo che sta imparando un nuovo tipo di servizio.

All'inizio, la sua visualizzazione (componente Compito e Apprendimento) si concentrerà sulla meccanica di base del colpo.

Man mano che padroneggia la tecnica, l'intervento PETTLEP evolverà per includere la fatica del terzo set (Fisico/Emozione) e la pressione del punteggio (Ambiente), assicurando che la pratica mentale rimanga stimolante e pertinente al suo attuale livello di competenza.

Sommario

Il modello PETTLEP guida la progettazione di interventi basati sull'equivalenza funzionale. Integra sette componenti chiave: fisico, ambiente, compito, tempo, apprendimento, emozione e prospettiva, per garantire una simulazione realistica.

Per massimizzare l'efficacia, la pratica mentale deve replicare le condizioni di gara. Ciò implica sentire l'attrezzatura, visualizzare a velocità reale ed evocare le emozioni specifiche associate alla prestazione sotto pressione.

Gli interventi devono essere dinamici ed evolversi insieme all'atleta. La componente dell'apprendimento impone che la visualizzazione debba essere costantemente aggiornata per riflettere i miglioramenti tecnici ed evitare di rafforzare modelli obsoleti.