Il continuum stress-burnout: identificazione delle fasi

Il burnout, o sindrome da burnout professionale (sebbene possa essere applicato anche ad altri ambiti della vita), non è una condizione che si manifesta all'improvviso, ma rappresenta piuttosto la fase più grave di un processo di stress cronico non gestito adeguatamente.

È inteso come un continuum che evolve attraverso diverse fasi e il suo riconoscimento precoce è fondamentale per la prevenzione e l'intervento.

Il burnout come processo graduale

Il burnout si sviluppa progressivamente quando una persona è esposta a livelli elevati di stress e richieste per un periodo prolungato, senza risorse o strategie sufficienti per far fronte o riprendersi.

Gli psicologi Herbert Freudenberger e Gail North hanno descritto un modello a 12 fasi che illustra questa evoluzione, sebbene non tutte le persone le attraversino necessariamente tutte o nello stesso ordine.

Fasi iniziali e intermedie del burnout

Compulsione a dimostrare il proprio valore: Un'ambizione iniziale Sforzo eccessivo e alto auto-rivendicazione per dimostrare il proprio valore.

Lavorare di più, senza disconnettersi: Crescente incapacità di disconnettersi dal lavoro o dalla fonte di stress, dedicandogli sempre più tempo ed energie personali.

Trascuratezza dei bisogni primari: Il sonno, una corretta alimentazione e l'interazione sociale iniziano a essere trascurati.

Spostamento dei conflitti: I problemi personali o di salute vengono minimizzati o ignorati, con la convinzione che "tutto sia sotto controllo".

Revisione dei valori: Il lavoro o la fonte di stress diventano l'unico centro di interesse e gli altri valori (famiglia, amici, hobby) vengono considerati irrilevanti.

Negazione dei problemi e intolleranza: I problemi emergenti vengono negati e aumenta l'intolleranza verso gli altri, che possono essere percepiti come incompetenti o esigenti.

Ritiro sociale ed emotivo: La vita sociale è drasticamente ridotto e si cerca un sollievo malsano dallo stress cronico.

Stadi avanzati e collasso

Cambiamenti evidenti di comportamento/personalità: Cambiamenti significativi nel comportamento che sono evidenti a chi ti circonda, anche se la persona non li nota.

Depersonalizzazione: Perdita di autostima e apprezzamento pe