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TrascrizioneTerapia di risoluzione dei problemi per l'ansia e lo stress
Se cerchi strumenti per risolvere problemi che alimentano l'ansia, scopri il percorso di problem-solving strutturato per ridurre stress e preoccupazioni e costruisci un approccio efficace.
La terapia di problem-solving (PST) è un approccio cognitivo-comportamentale strutturato che insegna alle persone le competenze per identificare, analizzare e risolvere efficacemente i problemi della vita che potrebbero generare o esacerbare l'ansia.
Si basa sul presupposto che migliori capacità di problem-solving portino a una riduzione dello stress e a un maggiore benessere.
Motivazione. Problemi e ansia
Molti problemi quotidiani, se non affrontati in modo efficace, possono diventare fonti croniche di stress e preoccupazione, alimentando così l'ansia.
La PST considera le difficoltà nella risoluzione dei problemi dovute a un orientamento negativo al problema (vedere i problemi come minacce insormontabili) o a uno stile di coping inefficace (impulsivo o evitante).
L'obiettivo della PST è cambiare questa dinamica insegnando un approccio più positivo e sistematico alla risoluzione dei problemi.
Passaggi chiave nel processo di risoluzione dei problemi
La PST generalmente segue una serie strutturata di passaggi:
terapia di problem solving per lansia