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Test Terapia di problem-solving per l'ansia
Programma
1ª DOMANDA: Cosa insegna la terapia di problem-solving (PST)?
Promuove l'auto-osservazione emotiva
Allenare le capacità di problem-solving
Riduce l'evitamento sociale
Migliora la tolleranza al disagio
2ª DOMANDA: Che effetto ha il miglioramento delle capacità di problem-solving?
Aumenta l'impulsività
Aumenta lo stress
Migliora il benessere
Rende difficile il processo decisionale
3ª DOMANDA: Quale atteggiamento negativo può rendere difficile la risoluzione dei problemi?
Rifiutarsi di agire di fronte ai conflitti
Adottare un atteggiamento impulsivo
Considera i problemi come minacce
Credere che tutto sia controllabile
4ª DOMANDA: Cosa implica l'orientamento al problema nel TSP?
Accettare i problemi come parte della vita
Ignora l'ansia prodotta
Evitare di prendere decisioni
Sopprimere le emozioni intense
5ª DOMANDA: Cosa si cerca di ottenere quando si definisce il problema nel TSP?
Comprendere l'origine biologica dei problemi
Definire i problemi in modo ambiguo
Identificare gli ostacoli e stabilire obiettivi chiari
Rafforzare la percezione emotiva
6ª DOMANDA: Cosa accade nella fase di generazione alternativa?
Seleziona solo soluzioni rapide
Valutare immediatamente le opzioni
Generare più soluzioni senza giudicarle
Eliminare le idee non praticabili
7ª DOMANDA: Cosa avviene nella fase decisionale del TSP?
Applica la soluzione senza pensarci
Scegliere l'alternativa più costosa
Valutare e selezionare l'opzione migliore
Ignorare le conseguenze negative
8ª DOMANDA: Perché il TSP aiuta a ridurre l'ansia?
Perché elimina automaticamente i sintomi
Perché evita di affrontare i conflitti
Perché riduce la fonte di preoccupazione
Perché interrompe il pensiero logico
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Cosa c'è che non va?
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