La pratica come strada verso la fiducia

La fiducia non è una caratteristica innata, ma un'abilità che si costruisce e si rafforza con la pratica deliberata.

Per essere assertivi, è fondamentale trasformare il dialogo interno, da uno pieno di insicurezza e critiche a uno di sostegno e affermazioni positive.

Questa trasformazione mentale, combinata con l'azione, è la strada per diventare una persona più sicura e assertiva.

Trasformare il dialogo interiore

Il primo modo per costruire la fiducia è attraverso la trasformazione del dialogo interiore.

Invece di dirci "balbetterò e nessuno mi prenderà sul serio", dobbiamo sostituire questi pensieri con affermazioni realistiche come "mi sono preparato bene, ho argomenti solidi e sono in grado di parlare".

Un altro strumento efficace è la visualizzazione positiva, in cui immaginiamo di avere successo in situazioni che ci generano stress.

Visualizzando il successo, prepariamo la nostra mente e il nostro corpo ad agire con la postura, il tono e i gesti corretti.

Celebrare i piccoli successi

La fiducia si costruisce a piccoli passi.

Invece di aspettare un grande momento per essere assertivi, bisogna iniziare con azioni semplici, come fare una domanda durante una riunione o parafrasare l'idea di un collega.

Celebrare questi piccoli successi ci dà la spinta necessaria per andare avanti.

Inoltre, la mancanza di fiducia spesso deriva da una mancanza di preparazione o di abilità.

Pertanto, un approccio proattivo per padroneggiare un argomento o un'abilità in cui ci sentiamo insicuri, come leggere un libro o seguire un corso, rafforza la nostra fiducia in modo sostenibile.

La pratica regolare come abitudine

La pratica è l'unico modo per padroneggiare qualsiasi abilità.

Si dovrebbe iniziare con situazioni poco stressanti e passare gradualmente a quelle più difficili.

L'obiettivo è quello di rendere l'assertività un'abitudine, in modo che le risposte ferme e sicure emergano in modo naturale, senza pensarci troppo.

Agendo in modo deliberato, si costruisce la fiducia in se stessi in modo sostenibile e si progredisce v