Corso di Controllo e benessere contro le dipendenze

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Corso di Controllo e benessere contro le dipendenze

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Non accontentarti solo di questo corso, sfrutta l'opportunità di trasformare questa formazione e amplia le tue conoscenze con il Master di Educazione alla sessualità e all'affettività.

Questo percorso affronta la dipendenza sessuale con un approccio ampio, che considera aspetti personali e sociali, aiuta a riconoscere i fattori scatenanti e propone tecniche di regolazione emotiva. Offre contenuti informativi, attività di riflessione e indicazioni per costruire abitudini di cura di sé sostenibili, con il sostegno di professionisti e reti presenti nella comunità.

Gli incontri approfondiscono i comportamenti ricorrenti, i legami affettivi e il rapporto con l’autostima. Presentano strategie per gestire gli impulsi e affrontare le situazioni a rischio, insieme a suggerimenti per comunicare con assertività e definire regole personali. Aiutano inoltre a individuare precocemente possibili segnali di ricaduta, prevedendo confronti con professionisti e verifiche periodiche adeguate alle esigenze individuali.

Per familiari e persone vicine sono disponibili risorse che favoriscono comprensione e dialogo, aiutano a stabilire limiti rispettosi e incoraggiano un sostegno privo di colpevolizzazione. Si affrontano anche la prevenzione delle ricadute, la gestione del desiderio e la creazione di routine sane, utili a sostenere l’equilibrio emotivo e la continuità del percorso terapeutico, con materiali educativi reperibili sul territorio.

Il materiale comprende letture selezionate, indicazioni per cercare aiuto professionale, proposte di cura personale e strumenti per pianificare obiettivi realistici. Suggerisce come osservare i progressi, modificare le strategie individuali e mettersi in contatto con servizi specializzati, gruppi di accompagnamento e altre risorse di supporto. Verifiche periodiche e un sostegno continuativo possono aiutare a mantenere nel tempo i cambiamenti raggiunti.

Dettagli del Corso

💻 Ore di video 8
🕒 Ore di studio 64
📚 Lezioni 80
🎬 Video 79
📝 Test 79
📈 Livello livello base a esperto
Linguaggio Italien et multilingue
🎓 Certificato di studi
🔓 Accesso a vita
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Obiettivi chiave per superare la dipendenza dal sesso

🔹 Comprendere le cause e i fattori che mantengono la dipendenza sessuale
🔹 Identificare e gestire i fattori scatenanti emotivi e comportamentali
🔹 Sviluppare capacità di regolazione emotiva e autocontrollo
🔹 Migliorare la comunicazione e stabilire limiti nelle relazioni affettive
🔹 Attuare strategie di prevenzione delle ricadute e di monitoraggio
🔹 Orientare familiari e reti di supporto nei percorsi di accompagnamento

Migliora il tuo CV con il certificato di CorsiOnline55:

Il programma del corso include:

👨🏻‍🏫 25 Argomenti

▽ ARGOMENTO 1: PORTATA, STATISTICHE E CONTESTO ATTUALE DELLA PORNOGRAFIA

3 Lezioni00:16:56

Imparerai come la tripla A, le sei A e i videogiochi facilitino l’esposizione precoce alla pornografia, il suo impatto sui cervelli in sviluppo, i dati chiave e come usare il pensiero critico per evitare assuefazione, dipendenza e danni relazionali.

▶ 1.1 Dimensioni del consumo attuale, accessibilità digitale e esordio precoce

Imparerai come il modello Triple A, i social network e i videogiochi facilitino l’esposizione precoce e accidentale alla pornografia, il suo impatto sui cervelli in sviluppo e come prevenire assuefazione e dipendenza attraverso il pensiero critico.

05:31

▶ 1.2 Le 6 A della pornografia e della cultura porno-nativa

Il modello delle sei A analizza il consumo di contenuti espliciti nel digitale, sottolineando anonimato e accessibilità. La cultura porno-nativa trasforma l'intimità in un prodotto utilitaristico, compromettendo le relazioni e il benessere mentale.

06:13

▶ 1.3 Statistiche sulla prevalenza e sulla frequenza del consumo settimanale e giornaliero

In questo video imparerai i dati chiave: frequenza, età di inizio, tassi di dipendenza e gli effetti del consumo frequente di pornografia sulla salute sessuale e sullo sviluppo giovanile.

05:12

▽ ARGOMENTO 2: DEFINIZIONE CLINICA DELLA DIPENDENZA E DEL COMPORTAMENTO COMPULSIVO

3 Lezioni00:17:53

L'inclusione del disturbo da comportamento sessuale compulsivo nell'ICD-11 rappresenta un passo significativo per la psicologia clinica, affrontando le sfide legate alla dipendenza dalla pornografia e alla mancanza di autocontrollo sugli impulsi sess

▶ 2.1 Criteri diagnostici dellICD-11 per il Disturbo da Comportamento Sessuale Compulsivo

L'inclusione del disturbo da comportamento sessuale compulsivo nell'ICD-11 segna un'importante evoluzione per la psicologia clinica, fornendo criteri diagnostici chiari per affrontare l'assenza di autocontrollo su impulsi sessuali problematici.

06:03

▶ 2.2 La dipendenza silenziosa e menzognera: piacere illusorio e intrappolamento

La dipendenza dalla pornografia è un fenomeno silenzioso che promette piacere immediato, ma genera un circolo vizioso di colpa e compulsione. La sua invisibilità rende difficile riconoscere il problema e ripristinare il controllo emotivo.

06:02

▶ 2.3 I sei componenti fondamentali delle dipendenze comportamentali

Imparerai a identificare le sei dimensioni della dipendenza sessuale legata al consumo problematico di pornografia: salienza, regolazione dell’umore, tolleranza, astinenza, conseguenze e ricaduta, e il loro impatto.

05:48

▽ ARGOMENTO 3: FATTORI DI RISCHIO E SUSCETTIBILITÀ INDIVIDUALE

3 Lezioni00:17:39

Imparerai a individuare i fattori psicologici, emotivi, familiari e biologici che causano e mantengono la dipendenza dalla pornografia, e ad applicare strategie terapeutiche e di autoregolazione per superarla.

▶ 3.1 Tratti di personalità: impulsività, ricerca di sensazioni e regolazione emotiva

Imparerai a identificare come l’impulsività, la ricerca di sensazioni e i deficit nella regolazione emotiva favoriscano la dipendenza dalla pornografia, l’escalation verso contenuti estremi e i meccanismi neurobiologici coinvolti.

05:47

▶ 3.2 Ansia, depressione, bassa autostima e introversione come fattori predisponenti

L'ansia e la depressione spingono a usare la pornografia come meccanismo disfunzionale di regolazione emotiva. Bassa autostima e introversione aumentano l'isolamento, creando un circolo vizioso che alimenta la dipendenza comportamentale.

05:51

▶ 3.3 Influenza di traumi, abusi infantili e dinamiche familiari disfunzionali

Imparerai come i traumi infantili e le dinamiche familiari disfunzionali favoriscano il comportamento sessuale compulsivo e la dipendenza dalla pornografia, e quali strategie terapeutiche e di autoregolazione aiutino a superarli.

06:01

▽ ARGOMENTO 4: IMPATTO NEUROBIOLOGICO: ALTERAZIONI STRUTTURALI E FUNZIONALI

3 Lezioni00:18:48

L'esposizione eccessiva alla pornografia altera la salute mentale aumentando il piacere e causando un sovraccarico di dopamina. La neuroplasticità offre opportunità di recupero grazie a un'astinenza consapevole, aiutando a ristabilire l'equilibrio.

▶ 4.1 Sovraccarico del sistema dopaminergico e desensibilizzazione dei recettori

L'esposizione eccessiva a stimoli sessuali come la pornografia provoca un sovraccarico di dopamina, alterando il piacere e compromettendo la salute mentale. La neuroplasticità offre un percorso di recupero attraverso l'astinenza consapevole.

06:06

▶ 4.2 Deterioramento della corteccia prefrontale, perdita del controllo inibitorio e volume cerebrale

Imparerai come la pornografia compulsiva danneggia la corteccia prefrontale e riduce la massa cerebrale, perché ciò indebolisce l’autocontrollo e quali pratiche di mindfulness, esercizio e routine aiutano a recuperarlo.

06:12

▶ 4.3 Alterazione dei neuroni specchio, riduzione dellempatia e deterioramento cognitivo

Imparerai come il consumo compulsivo di pornografia altera i neuroni specchio e l’empatia, favorisce l’oggettificazione, danneggia la corteccia prefrontale e come l’astinenza e l’allenamento possano invertire questi effetti.

06:30

▽ ARGOMENTO 5: IMPATTO SULLA SALUTE MENTALE E SUL BENESSERE PSICOLOGICO

3 Lezioni00:18:31

Scoprirai perché la compulsività sessuale è legata a depressione, ansia, ADHD e DOC, come la pornografia causa desensibilizzazione, anedonia e bias attentivo, e quali strategie, astinenza, mindfulness e nuove abitudini, spezzano il ciclo.

▶ 5.1 Comorbidità frequenti: depressione, ansia generalizzata, disturbo ossessivo-compulsivo [DOC] e disturbo da deficit di attenzione e iperattività [ADHD]

Imparerai come il comportamento sessuale compulsivo sia correlato in modo bidirezionale a depressione e ansia, come l’ADHD e l’affaticamento frontale aumentino la vulnerabilità e come il DOC ritualizzi il consumo e richieda un trattamento specifico.

06:05

▶ 5.2 Anedonia, distorsione della motivazione attentiva e perdita di motivazione generale

In questo video imparerai come il consumo compulsivo di pornografia provochi desensibilizzazione dopaminergica, anedonia e bias attentivo, e quali strategie di astinenza, mindfulness e abitudini aiutino a recuperare la motivazione.

06:22

▶ 5.3 Circolo vizioso di senso di colpa, vergogna, isolamento sociale e crescente solitudine

Imparerai perché il consumo compulsivo di pornografia genera un ciclo di gratificazione seguito da colpa e vergogna, come porta all’isolamento e a una doppia vita, e cosa serve per interromperlo.

06:04

▽ ARGOMENTO 6: EFFETTI SULLA SESSUALITÀ E SULLE PRESTAZIONI SESSUALI

3 Lezioni00:16:35

L'impatto del consumo di pornografia sulla vita sessuale è significativo, portando a disfunzioni e dipendenza. Affrontare queste sfide richiede un recupero dell'intimità autentica e una riscoperta del piacere reale, contrastando la desensibilizzazion

▶ 6.1 Disfunzione erettile indotta dalla pornografia, eiaculazione ritardata e anorgasmia

Il consumo di pornografia altera la risposta sessuale, causando disfunzione erettile e anorgasmia. Per affrontare questi problemi è necessaria la disintossicazione da contenuti espliciti e il recupero dell'intimità autentica.

04:28

▶ 6.2 Noia sessuale, effetto Coolidge e preferenza per il porno

L'effetto Coolidge mostra come il consumo di contenuti espliciti alteri il piacere e porti a dipendenza dalla pornografia, causando noia nelle relazioni reali. È necessaria una desensibilizzazione digitale per riscoprire l'autenticità dell'intimità.

06:10

▶ 6.3 Confronto tra il sé ideale e quello reale, ansia da prestazione e perdita di desiderio nei confronti del partner

La dipendenza dalla pornografia crea un divario tra l'ideale sessuale e la realtà, causando frustrazione e ansia da prestazione. Questo porta a disfunzioni sessuali, svalutazione del partner e compromette l'intimità, favorendo l'isolamento affettivo.

05:57

▽ ARGOMENTO 7: VIOLENZA, AGGRESSIVITÀ E OGGETTIVAZIONE DELLA DONNA

3 Lezioni00:18:31

Capirai come l’assuefazione dopaminergica e la pornografia compulsiva aumentino e intensifichino il consumo, distorcano il consenso, riducano empatia ed eccitazione e imparerai a fermarti e a recuperare limiti e rispetto.

▶ 7.1 Progressione quantitativa e qualitativa verso contenuti estremi e aggressivi

Imparerai come l’assuefazione dopaminergica provochi l’aumento e l’escalation del consumo di pornografia, i suoi effetti sull’eccitazione sessuale, sull’empatia e sulla vita quotidiana, e perché smettere è fondamentale per il recupero.

06:17

▶ 7.2 Incorporazione di miti sullo stupro, desensibilizzazione e oggettivazione

Imparerai come la pornografia compulsiva distorca il consenso e promuova miti sullo stupro, desensibilizzi all’aggressività, oggettifichi le donne e perché ristrutturare le convinzioni ripristini rispetto ed empatia.

06:07

▶ 7.3 Correlazione tra il consumo di materiale pornografico e laumento dellaggressività o della vittimizzazione sessuale

Il consumo di contenuti per adulti altera la percezione del consenso e aumenta il rischio di aggressioni sessuali. La dipendenza provoca desensibilizzazione. Superarla richiede il recupero dell'autocontrollo e relazioni affettive sane.

06:07

▽ ARGOMENTO 8: L’INDUSTRIA PORNOGRAFICA E LE NUOVE TECNOLOGIE DIGITALI

3 Lezioni00:19:04

L'industria pornografica ha trasformato l'economia dell'attenzione in un potente strumento di monetizzazione. Utilizza algoritmi sofisticati per mantenere gli utenti online, creando dipendenza e influenzando negativamente le relazioni sociali genuine

▶ 8.1 Strategie per catturare lattenzione e modello di business dellindustria pornografica

L'industria pornografica sfrutta l'economia dell'attenzione per monetizzare il tempo degli utenti con pubblicità e dati personali. Utilizza algoritmi per massimizzare la permanenza online, favorendo dipendenze e ostacolando relazioni autentiche.

06:14

▶ 8.2 OnlyFans e la prostituzione digitale: illusione di potere e rischi di sfruttamento

Imparerai come le piattaforme di abbonamento sessuale trasformano l’intimità in merce, creano nel consumatore un’illusione di potere, distorcono i legami ed espongono allo sfruttamento, e perché ciò è fondamentale per la guarigione.

06:09

▶ 8.3 Social media, soft porno, Intelligenza Artificiale, DeepNudes e Realtà Virtuale

Imparerai come le reti e gli algoritmi promuovono l’ipersessualizzazione e il porno soft, i rischi dei deepfake e della realtà virtuale immersiva per il cervello e la salute sessuale, e come recuperare i legami e il pensiero critico digitale.

06:41

▽ ARGOMENTO 9: SFATARE I MITI: CONSUMO SANO VS. DIPENDENZA

3 Lezioni00:18:05

Imparerai che il consumo di pornografia non è salutare, quali rischi neurosessuali comporta, a distinguere la masturbazione sana da quella compulsiva legata alla pornografia e ad applicare strategie per recuperare controllo e benessere.

▶ 9.1 Il mito del «consumo sano» di pornografia contrapposto al principio del danno proporzionale

Imparerai perché l’idea di un consumo sano di pornografia è un mito, come ogni esposizione accumuli rischi neurobiologici e sessuali e deteriori l’intimità e la vita affettiva.

05:57

▶ 9.2 Analisi del movimento NoFap: benefici, rischi e pseudoscienza

Imparerai a distinguere i miti dalle prove sulle sfide di astinenza sessuale come nofap, i rischi psicologici e le strategie terapeutiche efficaci che sostituiscono la repressione nel trattamento del comportamento compulsivo.

05:55

▶ 9.3 Differenza tra masturbazione sana e masturbazione compulsiva associata al porno

La masturbazione sana è un'espressione naturale della sessualità, praticata consapevolmente senza stimoli digitali. Favorisce il benessere, mentre la masturbazione compulsiva legata alla pornografia provoca dipendenza e problemi nelle relazioni.

06:13

▽ ARGOMENTO 10: MODELLI TEORICI E VALUTAZIONE CLINICA DELLA DIPENDENZA

3 Lezioni00:17:59

La comprensione del comportamento sessuale disadattivo richiede l'analisi di modelli di dipendenza e impulsività, insieme a valutazioni cliniche specifiche per affrontare l'uso problematico della pornografia e implementare interventi terapeutici effi

▶ 10.1 Modelli teorici: dipendenza, impulsività, compulsività, incongruenza morale e apprendimento

I modelli di dipendenza e impulsività esplorano il comportamento sessuale disadattivo, analizzando la neurobiologia della ricompensa e la difficoltà di autocontrollo. Queste teorie informano interventi terapeutici su misura per il trattamento.

06:05

▶ 10.2 Il ciclo del comportamento sessuale compulsivo e il fenomeno della dissociazione cognitiva

Imparerai a riconoscere il ciclo del comportamento sessuale compulsivo: le fasi di disagio emotivo, urgenza, dissociazione, effetto scivolo, sollievo temporaneo e senso di colpa, e come questo feedback perpetui la dipendenza.

05:52

▶ 10.3 Strumenti e questionari clinici per la valutazione delluso problematico della pornografia

La valutazione clinica dell'uso problematico della pornografia richiede strumenti psicometrici e scale specifiche per analizzare la frequenza, la tolleranza e l'impatto funzionale nel paziente, facilitando interventi terapeutici personalizzati.

06:02

▽ ARGOMENTO 11: STRATEGIE DI INTERVENTO INIZIALE E BARRIERE AMBIENTALI

3 Lezioni00:16:47

La configurazione di software di filtraggio e l'uso di lettere d'addio alla pornografia sono elementi fondamentali per creare un ambiente digitale sicuro e promuovere un recupero consapevole dalla dipendenza, supportando valori e obiettivi salutari.

▶ 11.1 Implementazione di barriere digitali: software di filtraggio e firewall [K9, Cold Turkey]

La configurazione di software di filtraggio è essenziale per limitare l'accesso a contenuti inappropriati. Filtri avanzati e strategie di blocco totale riducono l'impulsività, sostenendo un recupero efficace e creando un ambiente digitale sicuro.

05:42

▶ 11.2 Il Power Block, le password delegate e i telefoni senza connessione a Internet

Imparerai ad applicare il blocco dell’alimentazione, interrompere internet nelle fasce a rischio, delegare le password e usare telefoni offline per ridurre l’esposizione ed evitare ricadute nella dipendenza dalla pornografia.

05:20

▶ 11.3 La lettera daddio alla pornografia e la motivazione iniziale al cambiamento

La lettera d'addio alla pornografia è uno strumento terapeutico che aiuta a riflettere sull'impatto della dipendenza, chiarire valori e obiettivi, e trasformare la rinuncia in una scelta consapevole, sostenuta da comportamenti alternativi salutari.

05:45

▽ ARGOMENTO 12: FORMAZIONE ALLA MINDFULNESS PER IL CONTROLLO DEGLI IMPULSI

3 Lezioni00:18:35

L'allenamento alla consapevolezza è fondamentale per gestire dipendenze. Favorisce l'attenzione al presente, riduce l'ansia e migliora il controllo delle risposte, potenziando così la relazione con se stessi e con l'ambiente circostante.

▶ 12.1 Principi fondamentali della Mindfulness: piena attenzione al presente senza giudicare

L'allenamento alla consapevolezza gestisce pensieri e impulsi legati alla dipendenza. Favorisce l'attenzione al presente, riduce l'ansia e promuove il controllo delle risposte, migliorando la relazione con se stessi e gli stimoli esterni.

06:22

▶ 12.2 Esercizi di respirazione consapevole ed esplorazione corporea [Body Scan]

In questo video imparerai a usare la respirazione consapevole e la scansione corporea per fermare gli impulsi sessuali compulsivi, osservare le sensazioni senza giudicarle e recuperare il controllo e l’autoregolazione del tuo comportamento.

06:01

▶ 12.3 Osservazione dei pensieri e delle emozioni dal punto di vista dellosservatore scientifico

Imparerai ad assumere la prospettiva di un osservatore scientifico, prendere le distanze dai pensieri, esplorare le sensazioni senza giudizio e lasciar passare gli impulsi sessuali senza ricorrere alla pornografia né alla masturbazione compulsiva.

06:12

▽ ARGOMENTO 13: TERAPIA DI ACCETTAZIONE E IMPEGNO [ACT] E DEFUSIONE COGNITIVA

3 Lezioni00:17:03

La fusione cognitiva può imprigionare le persone nei loro pensieri, alimentando comportamenti compulsivi. La defusione, invece, offre la possibilità di distaccarsi, ristabilendo il controllo e gestendo il disagio senza ricorrere al consumo.

▶ 13.1 Il concetto di fusione cognitiva contrapposto alla defusione cognitiva

La fusione cognitiva intrappola le persone nei loro pensieri, aumentando il comportamento compulsivo. La defusione consente di prendere distanza, ripristinando il controllo e permettendo di tollerare il disagio senza ricorrere al consumo.

05:33

▶ 13.2 La metafora dellautobus e dei passeggeri minacciosi

Imparerai a usare la metafora dell’autobus ACT per riconoscere impulsi e pensieri come passeggeri, smettere di lottare con essi e mantenere il controllo del volante per agire secondo i tuoi valori.

06:04

▶ 13.3 Tecniche pratiche di defusione: nastro trasportatore, schermo televisivo e voci dei cartoni animati

Imparerai tre tecniche di defusione cognitiva: nastro trasportatore, schermo TV e voci da cartone animato, per prendere le distanze dagli impulsi sessuali e neutralizzare pensieri e immagini intrusive.

05:26

▽ ARGOMENTO 14: RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA E GESTIONE DEI PENSIERI IRRAZIONALI [TREC]

4 Lezioni00:25:31

Imparerai ad applicare il modello ABCDEF e la mediazione cognitiva per identificare e ristrutturare convinzioni e imperativi rigidi come devo e devo per forza, tollerare la frustrazione, ridurre gli impulsi sessuali e prevenire le ricadute.

▶ 14.1 Lo schema ABCDEF e lidentificazione delle richieste assolute [«Must» e «Should»]

Imparerai ad applicare lo schema ABCDEF e la mediazione cognitiva per identificare e ristrutturare credenze e imperativi rigidi che generano dipendenza sessuale e dal porno, recuperando così l’autocontrollo mediante preferenze razionali.

06:14

▶ 14.2 La tecnica della Terapia dei 3 Minuti per discutere e smontare le convinzioni irrazionali

Imparerai ad applicare il modello ABCDEF per identificare i fattori scatenanti e i mandati rigidi, mettere in discussione i pensieri automatici e sostituirli con pensieri razionali che riducono gli impulsi compulsivi e prevengono le ricadute.

06:40

▶ 14.3 Trasformazione delle esigenze assolute in preferenze razionali

Imparerai a individuare e ristrutturare le pretese assolute del devo che alimentano la dipendenza sessuale con il modello ABCDEF, trasformandole in preferenze tollerabili per evitare ricadute.

06:24

▶ 14.4 Superamento della bassa tolleranza alla frustrazione e razionalizzazione delle scuse

Imparerai a riconoscere la bassa tolleranza alla frustrazione che alimenta la dipendenza sessuale, smontare le razionalizzazioni e applicare la ristrutturazione cognitiva per tollerare il disagio e resistere agli impulsi.

06:13

▽ ARGOMENTO 15: DESENSIBILIZZAZIONE TRAMITE DIGITOPRESSIONE [TECNICHE TAAP E PAD]

4 Lezioni00:23:45

La digitopressione è una tecnica innovativa che favorisce il controllo degli impulsi legati alla pornografia. Attraverso stimolazioni specifiche, si riduce l'ansia e si promuovono abitudini sane, permettendo un migliore autocontrollo nelle interazion

▶ 15.1 Fondamenti della stimolazione dei punti di agopressione per disattivare i segnali limbici

La stimolazione di punti di agopressione disattiva l’iperattivazione del sistema limbico, riducendo il desiderio compulsivo per la pornografia. Basata su principi neurobiologici, questa tecnica favorisce il controllo e l'adozione di abitudini sane.

06:11 🔒

▶ 15.2 Protocollo di desensibilizzazione tramite digitopressione [AD]: scala SUD, frase di regolazione e immagine fissa

Il protocollo di desensibilizzazione tramite digitopressione utilizza la scala SUD per valutare il disagio e frasi di autoaccettazione. Questi passaggi riducono le compulsioni e l'ansia, favorendo l'autocontrollo e il rilassamento.

05:55 🔒

▶ 15.3 Tecnica del ,raccontare la storia, [Tell The Story] per desensibilizzare i ricordi delle ricadute

Imparerai la tecnica di raccontare la storia con l’acupressione per fermare i picchi emotivi e desensibilizzare i ricordi di ricaduta, fino a poterli rievocare senza disagio.

05:37 🔒

▶ 15.4 Tecnica PAD [Pocket Acupressure Desensitization] per unapplicazione discreta in pubblico

La tecnica PAD permette di gestire discretamente impulsi sessuali attraverso la digitopressione su punti delle dita. Stimola la calma e interrompe il craving, mantenendo il controllo in situazioni sociali senza attirare attenzioni.

06:02 🔒

▽ ARGOMENTO 16: GESTIONE DEI FATTORI SCATENANTI [TRIGGER] E «SURF SULL’IMPULSO» [URGE SURFING]

4 Lezioni00:23:45

La dipendenza comportamentale, in particolare da sesso e pornografia, può essere affrontata riconoscendo i fattori scatenanti e applicando tecniche come la regola dei dieci minuti, che promuovono autocontrollo e scelte consapevoli per un recupero eff

▶ 16.1 Identificazione e classificazione dei fattori scatenanti esterni e interni

I fattori scatenanti della dipendenza comportamentale sono stimoli che attivano risposte automatiche. Riconoscerli favorisce scelte consapevoli e riduce l'impulsività, migliorando il recupero dalla dipendenza da sesso e pornografia.

06:12 🔒

▶ 16.2 Principi dellUrge Surfing: comprendere le ondate di impulso e lasciarle fluire

Imparerai a cavalcare l’onda del desiderio: osservare e accettare le sensazioni corporee senza reagire, usare il respiro come ancora e orientare il comportamento verso azioni di valore per controllare gli impulsi sessuali compulsivi.

05:51 🔒

▶ 16.3 Integrazione dellUrge Surfing con la frase NoPorn e laffermazione dei valori

Imparerai a integrare il surfing dell’impulso con la frase NoPorn: riconoscere e respirare l’impulso, valutarlo, usare domande basate sui tuoi valori e scegliere un’alternativa per evitare la ricaduta.

06:10 🔒

▶ 16.4 Rimandamento del comportamento di dipendenza: regola dei 10 minuti e tecnica sensoriale 5-4-3-2-1

La regola dei dieci minuti aiuta a gestire la dipendenza rimandando l'azione impulsiva. Attraverso una pausa consapevole, si promuove l'autocontrollo. La tecnica sensoriale 5-4-3-2-1 distrare dall'urgenza, favorendo decisioni più sane e responsabili.

05:32 🔒

▽ ARGOMENTO 17: DIARIO DI RECUPERO E AUTO-REGISTRAZIONE QUOTIDIANA

3 Lezioni00:17:16

Un diario personale è essenziale per affrontare la dipendenza da pornografia e comportamenti compulsivi. Attraverso la registrazione delle emozioni e l'analisi, si possono individuare vulnerabilità e sviluppare strategie di autoregolazione efficaci.

▶ 17.1 Importanza del diario personale nel monitoraggio dei progressi e nellindividuazione di schemi ricorrenti

Il diario personale è fondamentale per superare la dipendenza da pornografia e comportamenti compulsivi. Registrare emozioni e schemi facilita la consapevolezza e l'autocompassione, supportando un percorso di recupero più efficace e duraturo.

05:44 🔒

▶ 17.2 Struttura del modello di diario: registrazione di fattori scatenanti, emozioni, gratitudini e risultati raggiunti

Imparerai a usare un modello di diario per identificare e registrare i fattori scatenanti quotidiani, valutare e gestire le emozioni, annotare gratitudine e successi per prevenire ricadute e rafforzare l'autoregolazione.

06:03 🔒

▶ 17.3 Analisi degli orari di vulnerabilità e progettazione di piani di emergenza

L'analisi del diario di recupero identifica le finestre di vulnerabilità per impulsi compulsivi. I piani d'azione combinano misure ambientali e strategie comportamentali per interrompere il circolo della dipendenza e favorire l'autoregolazione.

05:29 🔒

▽ ARGOMENTO 18: COSTRUZIONE DI UN PROGETTO DI VITA BASATO SUI VALORI

4 Lezioni00:23:52

La Terapia di Accettazione e Impegno offre un approccio unico per affrontare la dipendenza, integrando valori e obiettivi per promuovere resilienza e benessere. Chiarire i propri valori facilita il superamento e la costruzione di una vita sana e sign

▶ 18.1 Differenza fondamentale tra valori e obiettivi nella Terapia di Accettazione e Impegno

Nella Terapia di Accettazione e Impegno, i valori orientano il comportamento come una bussola, mentre gli obiettivi sono traguardi concreti. L'integrazione di entrambi favorisce la resilienza e il benessere, prevenendo ricadute nella dipendenza.

05:47 🔒

▶ 18.2 Questionario per la definizione e la gerarchizzazione dei valori nelle diverse aree della vita

La chiarificazione dei valori è fondamentale per superare la dipendenza da sesso e pornografia. Aiuta a riconoscere aree trascurate, valutare discrepanze e allinearsi con obiettivi significativi per un progetto di vita sano e duraturo.

06:21 🔒

▶ 18.3 Scelta di azioni impegnative in linea con lo scopo personale della vita

Le azioni impegnate manifestano i valori personali, fondamentali nel superare la dipendenza. Organizzare il tempo e scomporre i compiti aiuta a sostituire l'evitamento con scelte consapevoli, rafforzando l'autonomia e la sobrietà a lungo termine.

05:48 🔒

▶ 18.4 Insidie che ostacolano una vita guidata dai valori: evitamento esperienziale e compiacenza

Imparerai a individuare e superare l’evitamento esperienziale e la ricerca di approvazione che alimentano la dipendenza dalla pornografia, usando la consapevolezza e agendo secondo i tuoi valori per tollerare il disagio e recuperare la tua autonomia.

05:56 🔒

▽ ARGOMENTO 19: AUTOCOMPASSIONE, GESTIONE DEL SENSO DI COLPA E DIALOGO INTERIORE

3 Lezioni00:17:30

Imparerai a sostituire l'autoflagellazione con l'autocompassione per regolare lo stress, frenare gli impulsi compulsivi verso la pornografia, trasformare le ricadute in lezioni con la regola 3:1 ed evitare il pensiero tutto o niente.

▶ 19.1 Il ruolo dellautocompassione nel superamento delle dipendenze rispetto allautoflagellazione

Imparerai a sostituire l’autoflagellazione con l’autocompassione per regolare lo stress, ridurre il desiderio compulsivo di pornografia e trasformare le ricadute in lezioni che rafforzano il tuo recupero e la tua resilienza.

06:06 🔒

▶ 19.2 Applicazione della regola 3 a 1 nella ristrutturazione del dialogo interiore gentile

Il dialogo interiore critico dopo una ricaduta intensifica frustrazione e vergogna, portando al consumo compulsivo. La regola tre a uno aiuta a sostituire autocritiche con affermazioni gentili, rafforzando l’autostima e la resilienza nel recupero.

05:42 🔒

▶ 19.3 Eliminazione del pensiero ,tutto o niente, dopo una ricaduta o uno scivolone

Imparerai a riconoscere e fermare la trappola del pensiero tutto o niente, distinguere uno scivolone da una ricaduta e applicare autocompassione e ristrutturazione cognitiva per riprendere il percorso di recupero senza vanificare i progressi.

05:42 🔒

▽ ARGOMENTO 20: ORGANIZZAZIONE DEL TEMPO LIBERO E GESTIONE PRODUTTIVA

4 Lezioni00:22:54

Imparerai a progettare e gamificare routine con Pomodoro e mindfulness nelle attività quotidiane per occupare i momenti vulnerabili, interrompere gli impulsi verso la pornografia, prevenire ricadute e rafforzare l’autocontrollo.

▶ 20.1 Il tempo non strutturato come principale fattore scatenante delle ricadute

Imparerai perché il tempo non strutturato innesca ricadute e come progettare routine e strategie pratiche per gestire le transizioni vulnerabili, prevenire gli impulsi e mantenere la sobrietà.

05:45 🔒

▶ 20.2 Organizzazione di routine, abitudini e compiti tramite sistemi di gamification [HabitRPG]

Il tempo libero non strutturato può scatenare ricadute nel comportamento compulsivo. La gamification organizza la routine con abitudini flessibili e ricompense, riducendo la vulnerabilità e trasformando il progresso in un'esperienza gratificante.

05:43 🔒

▶ 20.3 Applicazione della tecnica Pomodoro per mantenere la concentrazione ed evitare le distrazioni

La tecnica del Pomodoro ottimizza l’attenzione e riduce il rischio di ricadute nel recupero dalle dipendenze. Suddividere i compiti in blocchi brevi con pause aiuta a migliorare l'autocontrollo e trasformare il lavoro in esercizi di mindfulness.

05:37 🔒

▶ 20.4 Trasformazione delle attività e delle faccende domestiche in pratiche attive di Mindfulness

L'integrazione della consapevolezza nelle routine quotidiane trasforma attività automatiche come fare la doccia e le faccende domestiche in occasioni per rafforzare l'autocontrollo, ridurre il rimuginare e migliorare la presenza nel momento presente.

05:49 🔒

▽ ARGOMENTO 21: RECUPERO DI UNA SESSUALITÀ INTIMA E AUTENTICA

4 Lezioni00:24:18

Il consumo di pornografia influisce negativamente sulla sessualità, generando aspettative fuorvianti. È essenziale incoraggiare una comunicazione aperta e empatica per ristabilire legami autentici e superare le sfide della dipendenza e della pression

▶ 21.1 Transizione dalla sessualità pornografica a una sessualità basata sullintimità

Il consumo di pornografia altera la sessualità, creando aspettative irreali e dipendenze. Per recuperare l'intimità autentica, è fondamentale promuovere empatia e comunicazione, trasformando l'esperienza sessuale in un legame profondo e genuino.

06:20 🔒

▶ 21.2 Comunicazione onesta sui temi sessuali con il partner ed eliminazione delle aspettative irrealistiche

Il consumo di pornografia altera la percezione dell'intimità, creando aspettative irrealistiche. Promuovere comunicazione onesta e confini chiari aiuta a ristabilire la connessione emotiva e a liberarsi dalla pressione delle prestazioni.

06:04 🔒

▶ 21.3 Riconnessione attraverso il contatto sensoriale e massaggi senza obiettivo orgasmico

Imparerai a separare il contatto fisico dall’obiettivo orgasmico e a rieducare la sensibilità con massaggi sensoriali, consapevolezza e comunicazione, per ridurre l’ansia da prestazione e ritrovare l’intimità.

05:46 🔒

▶ 21.4 Collegamento del sesso con laffetto, il rispetto reciproco e la responsabilità affettiva

Imparerai a riconoscere come la pornografia compulsiva distorca la sessualità e a recuperare un’intimità affettiva attraverso la piena presenza, il rispetto reciproco e la responsabilità emotiva.

06:08 🔒

▽ ARGOMENTO 22: PRESTAZIONI SESSUALI E RIEDUCAZIONE CONSAPEVOLE

4 Lezioni00:23:44

Il Mindful Sex favorisce una connessione profonda tra partner, superando la dipendenza dalla pornografia. Tecniche di respirazione e comunicazione migliorano il controllo sessuale e l'intimità, promuovendo un'esperienza autentica e consapevole.

▶ 22.1 La pratica del Mindful Sex negli incontri di coppia

Il Mindful Sex promuove una connessione profonda tra partner, superando la dipendenza dalla pornografia. Focalizzandosi sulle sensazioni e sulla comunicazione, riduce l'ansia da prestazione e ripristina l'intimità autentica e naturale.

05:47 🔒

▶ 22.2 Gestione della scala di eccitazione per individuare e fermarsi prima del punto di non ritorno

Imparerai a usare una scala da 0 a 100 per misurare l’eccitazione, riconoscere il punto di non ritorno 90 e applicare pause, respirazione diaframmatica e attenzione sensoriale per ridurla e riprendere il controllo.

06:01 🔒

▶ 22.3 Tecniche fisiche di regolazione: respirazione profonda e posizione della lingua sul palato

La respirazione profonda e la lingua sul palato aiutano a gestire l'eccitazione e migliorare il controllo sessuale. Queste tecniche favoriscono la presenza e riducono le fantasie pornografiche, promuovendo un'intimità consapevole e bilanciata.

06:01 🔒

▶ 22.4 Rieducazione alla masturbazione senza pornografia incentrata sulle sensazioni corporee

Imparerai a eliminare la pornografia, rifocalizzare l’attenzione sulle sensazioni corporee, sulla propriocezione e sul tatto, e usare la respirazione e le pause per regolare l’eccitazione e recuperare una risposta sessuale naturale.

05:55 🔒

▽ ARGOMENTO 23: RETI DI SOSTEGNO, TERAPIA E PREVENZIONE DELLE RICADUTE A LUNGO TERMINE

3 Lezioni00:18:12

L'integrazione dei gruppi di auto-aiuto e del modello dei dodici passi è fondamentale per affrontare la dipendenza da sesso e pornografia, promuovendo supporto e responsabilità. Distinguere tra scivolone e ricaduta aiuta a gestire il recupero con aut

▶ 23.1 Creazione di reti di sostegno, gruppi di auto-aiuto [Sessuomani Anonimi] e responsabilità reciproca

L'integrazione dei gruppi di auto-aiuto e del modello dei dodici passi è essenziale per affrontare la dipendenza da sesso e pornografia. Le relazioni di responsabilità e il supporto comunitario favoriscono il recupero e riducono lo stigma sociale.

05:46 🔒

▶ 23.2 Accompagnamento psicologico professionale e intervento integrato nella terapia di coppia

Imparerai a valutare la condotta sessuale compulsiva e ad applicare i modelli TCC, ACT ed EMDR, coinvolgendo il partner e usando esercizi di focalizzazione sensoriale per ristabilire l’intimità e prevenire le ricadute.

06:13 🔒

▶ 23.3 Protocollo di intervento in caso di scivoloni o ricadute: analisi delle cause e ripartenza senza sensi di colpa

Distinguere tra scivolone e ricaduta è cruciale per evitare la spirale del senso di colpa. Accettare i fallimenti con autocompassione e analizzare i fattori scatenanti permette di recuperare senza sensi di colpa e prevenire comportamenti compulsivi.

06:13 🔒

▽ ARGOMENTO 24: EDUCAZIONE AFFETTIVO-SESSUALE, PREVENZIONE E CONTESTO FAMILIARE

3 Lezioni00:17:05

Imparerai a proteggere ed educare i minori da ipersessualizzazione e dipendenze digitali: usare regole e controlli parentali, ritardare i dispositivi, distinguere pornografia e realtà e prevenire sexting, deepfake e violazioni del consenso.

▶ 24.1 Prevenzione: educazione digitale, sensibilità, sessualità e spirito critico

Imparerai ad applicare le quattro luci: proteggere gli ambienti digitali, educare alla sensibilità e alla sessualità, e promuovere il pensiero critico per prevenire l’ipersessualizzazione e il consumo compulsivo tra i minori.

05:38 🔒

▶ 24.2 Il ruolo dei genitori: ritardare laccesso alla tecnologia, contratti duso e modelli di comportamento

Ritardare l'accesso ai dispositivi mobili protegge lo sviluppo dei minori. Stabilire regole chiare per l'uso della tecnologia e essere modelli equilibrati sono fondamentali per prevenire dipendenze e creare un ambiente familiare sano.

05:42 🔒

▶ 24.3 Alfabetizzazione sulla pornografia nelladolescenza e prevenzione del sexting e delle molestie

L’alfabetizzazione sulla pornografia aiuta gli adolescenti a distinguere realtà e finzione, prevenendo sexting e cyberbullismo. Promuove un pensiero critico contro l’ipersessualizzazione e rafforza la consapevolezza delle relazioni rispettose.

05:45 🔒

▽ ARGOMENTO 25: SCARICA LA DOCUMENTAZIONE IN FORMATO PDF

1 Lezioni00:00:00

📥 25.1 Scarica la documentazione in formato PDF

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Dettaglio del corso per superare la dipendenza sessuale.

Formazione per disoccupati: superare la dipendenza dal sesso

Percorso rivolto a persone senza lavoro che desiderano affrontare comportamenti sessuali compulsivi, ritrovare equilibrio emotivo, migliorare le relazioni e sviluppare abitudini quotidiane più sane e consapevoli.

Propone esercizi pratici, colloqui individuali, materiali psicoeducativi e strategie per sostenere la ricerca attiva di un’occupazione e favorire un’integrazione sociale più stabile e soddisfacente.

Clicca per accedere all’offerta

Formazione per lavoratori: gestione e prevenzione della dipendenza sessuale

Percorso per lavoratori che desiderano affrontare la dipendenza sessuale e migliorare le competenze emotive in ambito professionale, con strumenti pratici e supporto attento.

L’azienda può sostenere la formazione continua, con lezioni durante l’orario di lavoro e un monitoraggio personalizzato per ogni partecipante.

Clicca per accedere all’offerta

Titolo privato e validità ai fini curriculari dopo il superamento dei test

Questo corso offre una formazione specialistica sull’intervento e l’accompagnamento delle persone che desiderano affrontare una dipendenza sessuale. Al termine del percorso, dopo aver completato le attività didattiche e le verifiche interne, viene rilasciato un titolo proprio dell’ente, di carattere privato, che documenta la partecipazione e le competenze sviluppate durante lo studio.

Le prove aiutano a ripassare i contenuti teorici e pratici e a valutare il proprio apprendimento. Il programma comprende materiali didattici e indicazioni per approfondire gli argomenti e valorizzare la preparazione acquisita nel curriculum.

Sbocchi lavorativi e opportunità professionali per superare la dipendenza dal sesso

Le conoscenze acquisite nel superamento della dipendenza sessuale consentono di intervenire in équipe multidisciplinari di salute mentale, servizi di supporto psicosociale e centri specializzati. Le competenze in materia di valutazione, prevenzione e accompagnamento sono apprezzate nelle associazioni e nelle risorse comunitarie orientate al recupero integrale.

Aprono inoltre le porte alla consulenza professionale e al coordinamento di progetti sociali volti all’inclusione. Le persone formate possono collaborare alla progettazione di protocolli, laboratori psicoeducativi e programmi di intervento che richiedono sensibilità e competenza tecnica nell’affrontare i comportamenti di dipendenza.

Valutazione degli studenti

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Media

4.5

17176 Voti

65%

25%

IL NOSTRO TEAM

★

Docente del Dipartimento di Coaching e Business

Docente presso il Dipartimento di Psicologia

Docente presso il Dipartimento di Nutrizione

Insegnante del Dipartimento Welfare

Docente del Dipartimento di Coaching e Business

Docente presso il Dipartimento di sviluppo professionale accademico

Docente presso il Dipartimento di Nutrizione

Insegnante del Dipartimento Welfare

I vantaggi di iscriverti a il Corso di Superare la dipendenza sessuale

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Accesso illimitato a vita

Studia al tuo ritmo, quando e da dove vuoi

Impara al tuo ritmo

Senza orari, senza pressione. Sei tu a dettare il ritmo

Borse di studio

Promuoviamo una formazione accessibile tramite borse di studio

Ideati da docenti esperti

Impara da professionisti in attività con esperienza reale

Formazione di qualità garantita

Contenuti aggiornati e metodologia pratica

Disponibile in più lingue

Accedi ai contenuti nella lingua più adatta a te

Studia comodamente da casa

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Ottime recensioni

La soddisfazione degli studenti conferma la qualità della formazione

Accesso totale con un pagamento unico

Goditi tutto il contenuto formativo senza rate o pagamenti aggiuntivi

Community di +500.000 studenti

Più di mezzo milione di persone al mondo ha trasformato il proprio curriculum

🗣️

Recensioni REALI degli studenti di Corsionline55 Corso di Superare la dipendenza sessuale

Guida per riprendere il controllo

Questo corso mi ha dato struttura e strumenti pratici per notare i fattori scatenanti e ritrovare equilibrio emotivo

Luna Escalante

Strategie per gestire gli impulsi

Ho imparato a porre limiti e capire i miei impulsi con esercizi pratici e riflessione guidata, con empatia personale

Bruno Alcántara

Strumenti per guarire le relazioni

Le lezioni uniscono psicologia e tecniche per ridurre le compulsioni e rafforzare la mia autostima con rispetto

Marta Olivares

💬

Domande frequenti su Superare la dipendenza sessuale

Che cosa si intende per compulsività sessuale?

Disturbo caratterizzato da impulsi sessuali ripetitivi e compulsivi che influiscono sulla vita personale, lavorativa ed emotiva. Comporta perdita di controllo, tempo eccessivo dedicato a comportamenti sessuali e conseguenze negative persistenti.

La terapia psicologica online è davvero efficace?

Sì, è efficace per molte persone: offre accessibilità, una struttura terapeutica e riservatezza, nei casi gravi può essere necessario un supporto in presenza o combinato.

Quali cure offrono i risultati migliori?

Terapia cognitivo comportamentale, terapia sessuale e familiare, gruppi di supporto e, in alcuni casi, farmaci per l’impulsività o le comorbilità. Piano personalizzato e monitoraggio professionale.

Come offrire sostegno a chi sta affrontando questa dipendenza?

Offrire supporto senza giudicare, informare sulle opzioni professionali, aiutare a mantenere i limiti e accompagnare nella ricerca di un trattamento professionale e di gruppi di supporto.