Credere nella capacità di cambiare

La fiducia fondamentale nella propria capacità di cambiare le abitudini è il primo e più importante segreto per una trasformazione personale di successo.

Senza questa convinzione interiore, qualsiasi tentativo di adottare nuove routine o di abbandonare quelle vecchie può essere compromesso fin dall'inizio.

Il potere della fede

Le ricerche suggeriscono che quando una persona crede veramente in qualcosa - in questo caso, nella sua capacità di stabilire una nuova abitudine di mindfulness o qualsiasi altro cambiamento desiderato - questa convinzione può generare cambiamenti anche a livello cellulare nel corpo.

Mente e corpo sono interconnessi e una ferma convinzione può mobilitare le risorse interiori per sostenere il cambiamento.

Allo stesso modo, se manca la convinzione della possibilità di cambiare, questa mancanza di fede può agire come una barriera autoimposta, limitando lo sforzo e la perseveranza.

L'importanza di un "grande perché".

Affinché la convinzione della capacità di cambiare sia forte e motivante, è essenziale collegarla a un "grande perché", una ragione profonda e significativa per compiere lo sforzo.

Il semplice desiderio di cambiare un'abitudine o di perdere peso senza un motivo valido alla base, raramente porta a un successo duraturo.

Questo "grande perché" può derivare da varie fonti, come la responsabilità verso la propria salute per essere presenti per la famiglia, come nell'esempio di chi ha perso i genitori in giovane età e decide di prendersi cura di sé per essere disponibile per i propri figli e nipoti.

La ricerca di questa motivazione intrinseca e personale è ciò che realmente guida e sostiene il processo di cambiamento, rafforzando la convinzione di poterlo realizzare.