Quando e come raccomandare un trattamento farmacologico complementare

Le tecniche di risoluzione dei problemi sono strumenti pratici che aiutano ad affrontare situazioni difficili in modo organizzato ed efficace.

Sono particolarmente utili nel trattamento della depressione, poiché molte persone con questa diagnosi percepiscono il loro ambiente come opprimente o senza via d'uscita. Questa percezione può generare sentimenti di impotenza e disperazione.

Queste tecniche non vengono applicate nelle fasi molto acute del disturbo. È necessario che la persona abbia prima raggiunto una maggiore stabilità emotiva e abbia sviluppato alcune abilità di base, come l'identificazione dei pensieri negativi e la gestione delle emozioni.

Una volta raggiunto questo livello, la tecnica di risoluzione dei problemi viene introdotta come parte del processo terapeutico.

Il processo si compone di sei semplici passaggi:

• Definizione del problema: Consiste en identificar claramente la situación que está causando malestar. El problema debe formularse de forma concreta, específica y en términos que puedan ser abordados.

• Generazione di alternative: Se propone una lluvia de ideas sin juzgar las opciones. La meta es pensar en todas las soluciones posibles, sin importar lo simples o extrañas que parezcan en un inicio.

• Valutazione delle alternative: Se analizan los pros y contras de cada opción generada. Esto permite valorar cuál es más viable o beneficiosa en ese momento.

• Scelta dell'opzione migliore: Basado en el análisis anterior, se selecciona la alternativa más razonable, es decir, aquella que ofrece más ventajas y menos inconvenientes.

• Piano d'azione: Se diseña un plan paso a paso para poner en práctica la solución elegida. Se definen acciones específicas, plazos y posibles recursos necesarios.

• Valutazione e gratificazione: Luego de aplicar el plan, se evalúa qué tan efectiva fue la solución. Si funcionó, se reconoce el logro. Si no fue exitosa, se valora el esfuerzo y se considera aplicar otra de las alternativas inicialmente propuestas.

Questa tecnica permette alla persona di riprendere il controllo della propria vita quotidiana, recuperare la propria capacità di agire e affrontare le sfide in modo più strutturato.

Con il tempo, migliora l'autostima e la percezione della propria efficacia. Inoltre, offre un modello che può essere ripetuto in caso di problemi futuri, aiutando a prevenire le ricadute.