Il senso di colpa

Le azioni negative hanno un impatto significativo sulla salute emotiva di bambini, adolescenti e giovani. Un rimprovero eccessivo o inappropriato può influire sull'autostima e sulla fiducia, facendoli sentire giudicati o rifiutati.

Per evitare che ciò accada, è necessario capire la differenza tra rimproverare e sgridare. Il biasimo consiste nell'attribuire la responsabilità di un errore o di un problema a qualcun altro, mentre il rimprovero consiste nel correggere un comportamento inappropriato. Tenendo presente questo aspetto, possiamo gettare le basi per una genitorialità di successo.

Stress.

L'esposizione a situazioni che provocano emozioni negative può aumentare i livelli di cortisolo, un ormone associato allo stress. Di conseguenza, possiamo avere un comportamento aggressivo o una paura costante di fronte a stimoli che normalmente non ci colpiscono.

Anche piccoli eventi, come la rottura di una matita o la mancata attenzione in un determinato momento, possono provocare reazioni sproporzionate. In condizioni di stress, la corteccia prefrontale, responsabile delle funzioni cognitive, si disattiva e le emozioni prendono il sopravvento. Ciò influisce sulla nostra capacità di prendere decisioni consapevoli e di pianificare il futuro.

Invece di riflettere e pensare in modo critico, diventiamo vulnerabili a qualsiasi cosa accada intorno a noi, indipendentemente dal fatto che ci siano o meno rischi reali nell'ambiente.

Risposte emotive.

Supponiamo di sentire un botto in cucina e di accorrere temendo il peggio. In effetti, vostro figlio ha appena distrutto la vostra preziosa collezione di piatti. Senza una parola, percepisce le vostre emozioni e il suo cervello attiva l'amigdala, il centro di elaborazione emotiva del cervello.

L'amigdala valuta le questioni legate alla sopravvivenza: mia madre è arrabbiata? Cercherà di farmi del male? Che effetto mi farà? Dovrei scappare o rispondere in modo aggressivo?

Vedendo la vostra collezione sul pavimento, la vostra prima reazione è stata quella di aggredire verbalmente il vostro bambino con parole offensive. Ma è giusto dire cose come "Mi pento del giorno in cui ti ho messo al mondo"? Siamo consapevoli dell'impatto che queste situazioni possono avere?

Può sembrare giustificato sfogarsi in un momento particolare, ma non dovremmo ricorrere a questa reazione regolarmente. Per il bene di entrambi, è meglio prendersi un momento di calma e poi agire.

L'errore.

La nostra cultura e la nostra società influenzano il modo in cui percepiamo e reagiamo agli errori. Spesso ci viene insegnato che sbagliare è una cosa negativa e che dobbiamo incolpare gli altri invece di assumerci la responsabilità, accettare e imparare.

Alcune strategie efficaci per evitare l'uso della colpa nell'educazione dei nostri figli consistono nell'incoraggiare una comunicazione aperta e onesta. Possiamo anche insegnare loro