Posture di fiducia e carisma

Adottare posture adeguate è fondamentale per trasmettere sicurezza, autorevolezza e carisma.

Una postura assertiva è caratterizzata da una schiena dritta e dalle spalle leggermente indietro, una posizione che trasmette sicurezza.

Queste posture non solo influenzano il modo in cui gli altri ci vedono, ma anche il modo in cui ci sentiamo, dimostrando un legame diretto tra il corpo e lo stato emotivo.

Studi scientifici hanno dimostrato che assumere determinate posture di potere può aumentare i nostri livelli di fiducia e ridurre lo stress.

Posture di potere e loro effetto psicologico

L'esperimento di Amy Cuddy, che ha misurato i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e testosterone (legato alla fiducia), ha dimostrato che le posture di potere, come mettere i piedi sulla scrivania o alzare le braccia in segno di vittoria, aumentano il testosterone e diminuiscono il cortisolo.

Questi cambiamenti fisiologici ci fanno sentire più sicuri e meno stressati.

Sebbene non sia pratico assumere queste posture durante una riunione, possiamo utilizzarle in privato prima di un evento importante, come un colloquio o una presentazione, per aumentare intenzionalmente la nostra sicurezza e il nostro carisma.

Gesti e movimenti che trasmettono sicurezza

Oltre alla postura, anche il modo in cui ci muoviamo e gesticoliamo comunica sicurezza.

Una camminata veloce e decisa, la testa alta e le braccia rilassate lungo il corpo sono segni di determinazione e sicurezza.

Evitare di camminare con le mani in tasca o con una postura curva, che può trasmettere una mancanza di direzione, è fondamentale per dare una buona impressione.

D'altra parte, gesti come mettere le mani sui fianchi e tenere i piedi divaricati alla larghezza delle spalle dimostrano che siamo pronti ad agire e che occupiamo il nostro spazio con sicurezza.

L'importanza di una fisiologia aperta

Una fisiologia aperta è essenziale per trasmettere onestà, fiducia e accessibilità.

Evitare barriere fisiche, come nascondersi dietro un leggio o un monitor, o tenere le braccia incrociate, favorisce il dialogo e mette gli altri più a loro agio con noi.

Le persone con una postura aperta e gesti rilassati, che si chinano verso l'interlocutore e mantengono il contatto visivo, trasmettono un interesse genuino nella conversazione.

Occupare il nostro spazio in modo naturale, senza invadere quello degli altri, dimostra sicurezza e fiducia in se stessi.

Questo tipo di linguaggio del corpo non solo aiuta a render