Trascrizione L'importanza della coerenza
Un vero cambiamento richiede pratica
Affinché si verifichi un cambiamento reale e duraturo nella tua vita, non basta comprendere i concetti teorici.
La chiave del successo di questo corso e della tua guarigione risiede nella pratica quotidiana e costante delle tecniche apprese.
È attraverso la ripetizione e l'impegno quotidiano che sarai in grado di trasformare radicalmente il tuo rapporto con l'ansia.
Costruire nuovi percorsi neurali nel tuo cervello
Ogni volta che pratichi una nuova tecnica calmante, contribuisci a costruire nuovi percorsi neurali nel tuo cervello.
Gli scienziati ci dicono che dopo circa ventotto giorni di pratica costante, questi nuovi percorsi neurali si consolidano.
Stai, letteralmente, riprogrammando la struttura del tuo cervello per funzionare in un modo diverso e più sano.
L'obiettivo di questo processo è costruire consapevolmente il "percorso della pace mentale" affinché sia il tuo cammino nella vita. difetto.
Sostituire le vecchie abitudini legate all'ansia
Questi nuovi percorsi neurali che costruisci con la pratica quotidiana stanno sostituendo i vecchi percorsi dell'ansia.
Stai rompendo le vecchie abitudini di pensiero automatiche che ti hanno tenuto intrappolato nella preoccupazione e nella paura.
La coerenza è ciò che consente ai nuovi comportamenti di diventare più forti dei modelli di ansia del passato.
La pratica quotidiana come chiave del successo
Devi fare della pratica di queste tecniche una priorità nella tua vita, dedicandovi del tempo ogni giorno senza scuse.
A volte, dovrai applicare questi strumenti ogni ora o addirittura ogni minuto se senti di averne bisogno per calmarti.
Che si tratti di meditazione, diario o del metodo RAFT, la chiave è l'applicazione ripetuta per farne un'abitudine.
Scegli le tecniche che risuonano di più con te e impegnati a praticarle quotidianamente per almeno una settimana per vedere i risultati Risultati.
La follia di aspettarsi risultati diversi senza cambiare
C'è una famosa frase che dice che la follia è fare la stessa cosa più e più volte aspettandosi risultati diversi.
Se vuoi smettere d
limportanza della coerenza
