Il presente. L'unico posto sicuro

Il dilemma della mente assente

Il momento presente è, in realtà, tutto ciò che possediamo veramente nella nostra esistenza ed è il luogo in cui la vita accade.

Tuttavia, se soffriamo di ansia, la nostra mente è costantemente ossessionata dal futuro, un luogo che non possiamo controllare.

Questa tendenza a fuggire dal presente è uno dei processi mentali più errati e dannosi che esistano.

L'ansia come tentativo di vivere nel futuro

L'ansia è ciò che accade quando si è fisicamente nel presente, ma mentalmente si cerca di funzionare nel futuro.

Questo sforzo di controllare o risolvere qualcosa che non è ancora accaduto è un compito impossibile per la mente umana.

Tentare di raggiungere l'impossibile può essere molto dannoso ed è una delle cause principali dell'ansia.

Non siamo in grado di provare emozioni in nessun momento diverso dal presente, ma portiamo le preoccupazioni future nel presente.

L'ansia è una realtà innegabile. La sicurezza del momento presente

La realtà innegabile è che, in questo preciso istante, mentre sei seduto ad ascoltare questo, tutto va fondamentalmente bene.

In questo istante, non si sta verificando alcuna catastrofe, nessun leone ti insegue o qualsiasi altra minaccia reale e imminente.

Nella quiete del presente, puoi trovare un senso di pace e sicurezza che non esiste nelle tue proiezioni future.

È l'unico posto in cui possiamo godere dei piccoli e semplici piaceri della vita, che esistono solo qui.

Distinguere tra pericolo reale e immaginario

Certo, se si verificasse una vera emergenza ora, come un'auto che si schianta contro un muro, il tuo corpo e la tua mente reagirebbero.

In tal caso, il tuo sistema di lotta o fuga sarebbe perfettamente attivato per aiutarti a sopravvivere a quella situazione.

Ma finché ciò non accade, l'angoscia che provi proviene da pericoli che sono completamente immaginario e non reale.

L'ansia ti fa vivere in un costante stato di emergenza che si verifica solo nella tua testa.

La chiave per la calma: tornare al presente

La chiave per ridurre drasticamente l'ansia è imparare a riportare l'attenzione al momento presente più e più volte.

Più impari a vivere e a funzionare nel presente, meno ansia proverai nella vita di tutti i giorni.

Devi esercitarti a ra