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Test Il presente L'unico posto sicuro
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DOMANDA 1: Secondo il testo, qual è uno dei processi mentali più imperfetti e dannosi che esistano?
La tendenza della mente a fuggire dal presente e a ossessionarsi sul futuro
Lo sforzo di ricordare nei dettagli tutti gli errori commessi in passato
L'incapacità di provare emozioni nel momento presente
L'abitudine di analizzare logicamente i piccoli piaceri della vita
2a DOMANDA: Come viene definita l'ansia nell'articolo?
Come accade quando sei fisicamente nel presente, ma mentalmente cerchi di funzionare nel futuro
Come un sistema di allarme che si attiva solo di fronte a pericoli reali e imminenti
Come un'emozione che può essere provata solo nel futuro, ma mai nel presente
Come incapacità di godere dei piccoli e semplici piaceri della vita
DOMANDA 3: Qual è la realtà innegabile del momento presente, quando non si verifica alcuna vera catastrofe?
Che è un momento di massima vulnerabilità e pericolo costante
Che è incontrollabile e misterioso come il futuro stesso
Qual è l'unico posto in cui dovremmo provare angoscia per essere preparati
Che, in quel preciso momento, tutto va fondamentalmente bene
4a DOMANDA: Da dove proviene, secondo il testo, l'angoscia provata nello stato di ansia?
Dall'incapacità del corpo di rilassarsi naturalmente
Da uno squilibrio chimico nel cervello che non ha una causa esterna
Di pericoli completamente immaginari e non reali, che esistono solo nella testa
Della certezza assoluta che una catastrofe imminente sta per accadere
DOMANDA 5: Qual è la chiave fondamentale per ridurre drasticamente l'ansia?
Impara a predire il futuro nel modo più accurato possibile per essere preparato
Imparare a riportare la tua attenzione al momento presente ancora e ancora
Allena la tua mente a smettere di provare qualsiasi tipo di emozione negativa
Ignorare completamente il presente per concentrarsi sulla pianificazione di un futuro migliore
DOMANDA 6: Secondo l'articolo, in che modo la reazione del corpo a un pericolo reale differisce da quella a uno immaginario?
Il momento presente
Controllo totale sul nostro futuro
La capacità di cambiare il passato
L'approvazione delle altre persone
DOMANDA 7: Qual è l'unica cosa che possediamo veramente nella nostra esistenza e in cui la vita accade realmente?
In cui il sistema di lotta o fuga si attiva solo di fronte a un pericolo reale, ma non di fronte a un pericolo immaginario
Non c'è differenza, il corpo reagisce allo stesso modo, ma nell'ansia il pericolo non è reale
Il corpo reagisce in modo molto più intenso ai pericoli immaginari che a quelli reali
La reazione a un pericolo reale è puramente mentale, mentre a uno immaginario è solo fisica
DOMANDA 8: A cosa servono strumenti come la meditazione e la consapevolezza?
Per poter predire il futuro con maggiore chiarezza e precisione
Per eliminare completamente la necessità di un sistema di lotta o fuga
Per aiutarci a tornare all'unico posto sicuro: il presente
Per analizzare il passato e trovare la causa principale di tutte le nostre paure
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