La natura dell'avversità: intensità e durata

Capire che non tutte le avversità sono uguali

Non sappiamo veramente quanto siamo resilienti finché lo stress e le cose difficili della vita non ci mettono alla prova in un modo o nell'altro.

È molto importante capire che non tutte le avversità sono uguali, poiché lo stress varia lungo due dimensioni completamente diverse tra loro.

Queste due dimensioni che definiscono la natura di qualsiasi fattore di stress sono, da un lato, la sua intensità e, dall'altro, la sua durata nel tempo.

Analizzare le avversità attraverso questi due assi ci consente di comprenderne meglio l'impatto e ci prepara a essere in grado di rispondere in modo molto più appropriato.

La prima dimensione: l'intensità dell'impatto

La prima dimensione è l'intensità, che è definita come l'impatto emotivo, mentale e fisico che un fattore di stress ha sul nostro essere.

Dobbiamo considerare l'intensità come un continuum che va da lieve a grave, sebbene ciò che è lieve o grave sia soggettivo. ogni persona.

Alcuni esempi di fattori di stress lievi potrebbero includere rovesciare un bicchiere di succo, trovare traffico intenso mentre si va al lavoro o sentire notizie economiche negative in televisione.

Fattori di stress moderati includono cose come scoprire di non avere soldi per pagare le bollette o avere una discussione seria in cui il partner minaccia di andarsene.

D'altra parte, fattori di stress gravi potrebbero includere essere licenziati, la morte di una persona cara, essere coinvolti in un incidente o essere vittime di un'aggressione.

La seconda dimensione: la durata dello stress

La seconda dimensione che definisce l'avversità è la sua durata, che dipende dalla natura acuta o cronica del fattore di stress.

Lo stress acuto si riferisce a un singolo evento, una tantum, come essere coinvolti in un incidente o assistere inaspettatamente a una rapina.

Questo tipo di stress è caratterizzato dal suo impatto immediato e spesso intenso, ma si verifica in un singolo momento e, in teoria, non si ripete.

La morte di una persona cara Anche la perdita di una persona cara o l'essere aggrediti sono esempi di stress a