L'assertività: la via di mezzo tra evasione e aggressività

Essere assertivi significa essere in grado di esprimere le proprie opinioni, i propri desideri e i propri sentimenti in modo chiaro, diretto e rispettoso, senza violare i diritti degli altri.

È una via di mezzo tra l'evasione e l'aggressività, che offre una terza opzione più sana che evita gli estremi dannosi.

L'assertività è un atto di cura di sé che ti permette di stabilire limiti sani, rafforzare la tua autostima e migliorare le tue relazioni promuovendo un dialogo onesto e rispettoso.

Gli stili di comunicazione e il costo degli estremi

Nello spettro della comunicazione esistono diversi stili che, se non gestiti correttamente, possono generare conflitti:

Stile evasivo: è caratterizzato dalla paura del confronto, che porta a ignorare o evitare la situazione.

Questo stile provoca relazioni superficiali e un graduale allontanamento.

Stile passivo o compiacente: è una forma più attiva di evasione, in cui la persona sacrifica i propri bisogni per non essere rifiutata.

La compiacenza spesso porta a una bassa autostima e a un risentimento accumulato.

Stile aggressivo: si manifesta quando una persona non sa elaborare i propri sentimenti o comunicare i propri bisogni, quindi reagisce in modo aggressivo per ottenere il controllo.

Questo può portare all'isolamento, poiché le persone si allontanano per evitare il conflitto.

Stile passivo-aggressivo: combina la paura del confronto con l'incapacità di comunicare i propri bisogni.

La persona esprime il proprio risentimento in modo indiretto, il che porta anche all'isolamento e a una minore autostima.

L'assertività, invece, bilancia il rispetto per te stesso con il rispetto per gli altri.

Ti permette di mantenere la tua posizione pur essendo solidale e considerando le esigenze dell'altra persona, il che aiuta a rafforzare il legame invece di distruggerlo.

La cura di sé nell'esprimere la propria verità

Essere assertivi è un atto di cura che ti permette di esprimere la tua verità senza essere aggressivo.

Se l'altra persona sapesse davvero come ti senti, potrebbe cercare di cambiare il proprio comportamento per migliorare il rapporto.

L'assertività è la strada per risolvere i conflitti, poiché ti dà la capacità di stabilire limiti chiari e di comunicare in modo rispettoso.

La tua vera forza sta nell'affrontare i conflitti con calma e sicurezza, non nell'ev