La lettera di ringraziamento come esercizio di profondità

La 'lettera di gratitudine' è un esercizio di psicologia positiva particolarmente potente, concepito per esprimere un profondo apprezzamento nei confronti di una persona specifica che ha avuto un impatto positivo significativo sulla vita di chi scrive.

Questa pratica va oltre il semplice ringraziamento verbale, cercando una connessione emotiva più profonda sia per il mittente che per il destinatario.

Scopo dell'esercizio

L'obiettivo di questo esercizio è che la persona che scrive la lettera rifletta attentamente su una persona a cui tiene veramente.

Cercate di identificare eventi particolari, esperienze condivise o azioni specifiche di quella persona per cui provate profonda gratitudine.

L'intenzione è quella di catturare questi sentimenti in modo dettagliato e sincero.

Redazione della lettera di ringraziamento

Per scrivere la lettera è necessario seguire alcune semplici ma importanti linee guida:

• Indirizzate la lettera in modo specifico alla persona che desiderate ringraziare.

• Durante la stesura della prima bozza, non preoccupatevi eccessivamente della grammatica o dell'ortografia; l'attenzione deve essere rivolta all'espressione autentica dei sentimenti.

• Descrivete in dettaglio le azioni o i comportamenti specifici di quella persona che hanno generato la gratitudine. È importante essere specifici e citare situazioni particolari.

• Spiegare dettagliatamente come il comportamento o le azioni di quella persona abbiano influito positivamente sulla vita del mittente. Si tratta di comunicare l'impatto che ha avuto.

La consegna della Carta. Un momento significativo

Sebbene scrivere la lettera sia già di per sé vantaggioso, l'esercizio raggiunge il suo massimo potenziale quando viene consegnata e letta al destinatario.

Si raccomanda vivamente di consegnare la lettera di persona, se possibile.

Durante questo incontro, si suggerisce di leggere la lettera ad alta voce al destinatario.

Questo atto di condivisione diretta dei sentimenti di gratitudine genera spesso un'esperienza emotiva molto forte e positiva per entrambe le parti, rafforzando il legame tra loro.

Se la consegna faccia a faccia non è possibile a causa della distanza o di circostanze come una crisi di salute, si possono utilizzare strumenti tecnologici per effettuare una videochiamata (via Skype, Zoom, Facebook, ecc.) e leggere la lettera durante la telefonata.

Sebbene non sia la stessa cosa di un contatto fisico, permette di stabilire un legame più personale rispetto al semplice invio di una lettera per posta.