Esposizione interocettiva alle sensazioni fisiche temute

L'esposizione interocettiva è una tecnica comportamentale fondamentale nel trattamento del disturbo di panico.

Consiste nell'indurre in modo deliberato e controllato le sensazioni fisiche interne (interocettive) che la persona teme e associa agli attacchi di panico, con l'obiettivo di aiutarla a capire che queste sensazioni non sono pericolose e di ridurre la paura che ne ha.

Motivazione. Paura delle proprie sensazioni

Le persone con disturbo di panico spesso sviluppano una paura intensa delle normali sensazioni fisiche che accompagnano l'eccitazione ansiosa (palpitazioni, vertigini, mancanza di respiro, ecc.), interpretandole in modo catastrofico.

Questa paura delle sensazioni interne (a volte chiamata "ansia da sensibilità") è uno dei principali fattori scatenanti del ciclo di panico.

L'esposizione enterocettiva affronta direttamente questa paura, consentendo alla persona di confrontarsi con queste sensazioni in un ambiente sicuro.

Progettazione ed esecuzione degli esercizi

Il terapeuta e la persona identificano innanzitutto le sensazioni fisiche più temute.

Quindi, viene progettata una serie di esercizi specifici per suscitare tali sensazioni in modo controllato.

Esempi comuni includono:

• Iperventilazione volontaria: Respirare rapidamente e profondamente per 1-2 minuti per indurre vertigini, sensazione di irrealtà o tachicardia.

• Esercizio fisico breve e intenso: Correre sul posto, salire e scendere rapidamente le scale per aumentare la frequenza cardiaca e la respirazione.

• Girare su una sedia: Per indurre vertigini o capogiri.

• Respirare attraverso una cannuccia sottile: Per simulare la sensazione di mancanza di respiro.

• Trattenere il respiro: Per un breve periodo.

• Contrarre i muscoli del corpo: Per provare tensione.

Questi esercizi vengono eseguiti in sessioni, iniziando con quelli che generano un livello moderato di ansia e progredendo gradualmente.

La persona continua a provare la sensazione indotta fino a quando l'ansia non diminuisce attraverso assuefazione, senza ricorrere a comportamenti di fuga o di sicurezza.

Obiettivi e apprendimento

L'obiettivo p