Nutrienti emotivi

L'identificazione dei fattori scatenanti ad alta vibrazione

Per costruire una vita relazionale solida, il primo passo non è guardare all'esterno, ma fare un inventario completo di ciò che eleva la nostra frequenza emotiva.

Spesso ci aspettiamo che il partner sia l'unico fornitore della nostra gioia, il che è una formula per la dipendenza e la frustrazione.

Il concetto di "nutrienti emotivi" si riferisce all'identificazione con precisione chirurgica delle attività, dei temi, degli ambienti e degli stimoli sensoriali che ci mettono in uno stato di flusso e di felicità naturale.

È fondamentale capire che ciò che ci nutre è un'impronta digitale unica; non ci sono risposte sbagliate, solo risposte autentiche.

Immaginiamo una persona che ricarica le batterie coltivando un orto urbano in silenzio, mentre un'altra ha bisogno dell'adrenalina di un intenso dibattito intellettuale per sentirsi viva.

Se la prima persona ignora il suo bisogno di silenzio e natura per compiacere un partner rumoroso, appassirà emotivamente.

Questo processo di scoperta di sé implica elencare dalle cose più banali a quelle più profonde: quale genere letterario accende la tua immaginazione? Quale tipo di paesaggio ti restituisce la pace? Avendo chiarezza su questi elementi, possiamo auto-somministrarci dosi di benessere senza dipendere da terzi.

Inoltre, condividere questa "lista di amori" con il partner è un modo divertente e sicuro per invitarlo nel nostro mondo interiore, facilitando l'amore di cui abbiamo veramente bisogno.

Il manuale di funzionamento e manutenzione personale

Al di là dei gusti, esiste una dimensione più pragmatica della conoscenza di sé: la lista di "Cura e Alimentazione".

Proprio come un'auto di lusso o una pianta esotica vengono fornite con istruzioni precise per la loro manutenzione, ogni essere umano ha requisiti operativi specifici per funzionare in modo ottimale.

Ignorare queste esigenze biologiche e psicologiche ci porta a stati di irritabilità e stanchezza che inevitabilmente danneggiano le nostre relazioni.

Questo sottopunto si concentra sulla definizione delle pratiche indispensabili per mantenere l'equilibrio, la salute e la lucidità mentale.

Ad esempio, qualcuno potrebbe aver bisogno di staccare completamente la spina dagli schermi un'ora prima di andare a dormire per non soffrire di insonnia e cattivo umore il giorno successivo.

Oppure, per un'altra persona, la struttura e la pianificazione anticipata sono fondamentali per ridurre l'ansia, mentre il suo partner prospera nell'improvvisazione.

Identificare queste esigenze (quanto tempo di solitudine è necessario, quale tipo di comunicazione è preferibile (testo vs. voce) o quali rituali mattutini sono sacri) permet