Auto-Coaching: Liberarsi dai pregiudizi e conoscere i valori

Preparare il terreno mentale: i pregiudizi

Prima di intraprendere efficacemente la pratica dell'auto-coaching, è fondamentale effettuare una pulizia mentale preliminare: è necessario liberarsi, per quanto possibile, dai propri pregiudizi.

I pregiudizi agiscono come filtri distorsivi; ci predispongono, ci condizionano e, purtroppo, non sempre lo fanno in modo benefico per la nostra crescita o il nostro benessere.

Che cos'è esattamente un pregiudizio? Non è altro che l'azione e l'effetto di giudicare qualcosa o qualcuno prima di conoscerlo a fondo, basandosi su idee preconcette.

Questa preparazione mentale è indispensabile per affrontare l'auto-coaching con l'apertura e l'obiettività necessarie.

Origini dei pregiudizi: esperienza e stereotipi

I nostri pregiudizi possono avere origini diverse. A volte si basano su esperienze passate, vissuti che ci hanno portato a trarre determinate conclusioni, spesso generalizzate, su come funzionano le cose o su come sono certi gruppi di persone.

Altre volte, i nostri pregiudizi sono totalmente basati su stereotipi: costruzioni sociali semplificate e ampiamente accettate che non corrispondono necessariamente alla realtà, ma che interiorizziamo e diamo per vere senza metterle in discussione.

Un esempio potrebbe essere l'idea che "le persone di una certa professione sono tutte uguali".

Nel corso della vita accumuliamo tutta una serie di pregiudizi, e liberarcene è uno dei passi migliori che possiamo compiere per crescere.

L'impatto ostacolante dei pregiudizi

Se lo analizziamo attentamente, ci rendiamo conto che i pregiudizi non fanno altro che ostacolare il nostro comportamento razionale.

Ci impediscono di pensare e valutare da soli le situazioni e le persone in modo obiettivo.

Agiscono come scorciatoie mentali che ci evitano lo sforzo di analizzare ogni caso individualmente, ma a scapito della precisione e dell'apertura mentale.

Non appena ti libererai dai tuoi pregiudizi, sarai in una posizione migliore per lavorare sui tuoi valori, ma non prima.

Perché? Perché hai bisogno di riflettere sui tuoi valori in modo libero e totalmente sincero, e i pregiudizi ti impediscono questa libertà, poiché sono loro a dettarti cosa pensare.

L'importanza fondamentale di conoscere i valori

Una volta eliminati i pregiudizi, possiamo affrontare i valori. Perché è così importante conoscere i nostri valori nell'auto-coaching? La risposta è semplice: per prendere decisioni consapevoli sulla nostra vita.

Se hai chiaro quali sono i tuoi valori fondamentali, quei principi non negoziabili che guidano la tua bussola interna, l'indecisione diminuisce, perché sai perfettamente cosa è più importante per te.

Conoscere i tuoi valori ti permette anche di valutare in che misura la tua vita attuale è coerente con essi. Per costruire una vita felice e soddisfacente, questa coerenza è essenziale.

Se violi i tuoi valori o li relega in secondo piano, difficilmente potrai sentirti realizzato, perché starai mettendo da parte ciò che conta davvero per te.

Riflessione e sfida attiva dei pregiudizi

Ti invito a dedicare del tempo a riflettere sui tuoi pregiudizi. Pensa alle difficoltà che affronti oggi e identifica quali pregiudizi specifici potrebbero perpetuarle.

Ad esempio, se hai difficoltà nelle tue relazioni sociali, potresti individuare pensieri come "le persone giudicano sempre" o "è impossibile fidarsi degli altri".

Una volta stilato un elenco, rifletti su ciascuno di essi e confutali con esempi concreti tratti dalla tua vita o da quella di altri che dimostrino che quel pregiudizio non è una verità assoluta.

Pensa