Sistemi di organi colpiti dalla mancanza di sonno

Molte persone sono in grado di apprezzare solo gli effetti della mancanza di sonno sul loro stato psicologico, e questo instilla in loro la falsa convinzione che i disturbi associati alla depressione, all'ansia, alla mancanza di concentrazione, alla perdita di memoria, allo stress, tra gli altri, siano di natura temporanea e che questi siano gli unici effetti di cui soffrono quando non riposano adeguatamente. La verità è che questo pensiero è lontano dalla realtà.

In primo luogo, i suddetti effetti non devono essere minimizzati, poiché danneggiano notevolmente la nostra qualità di vita e costituiscono un importante fattore di rischio per lo sviluppo di varie malattie croniche. La mancanza di sonno è talmente letale per la salute umana che ha un impatto su diversi sistemi di organi come il sistema immunitario, cardiovascolare e cerebrovascolare, tra gli altri. Durante lo sviluppo di questa guida ci concentreremo sull'impatto che la mancanza di sonno ha sulla nostra salute, prestando attenzione ai sistemi di organi sopra menzionati.

Effetti sul sistema immunitario dovuti alla mancanza di sonno

Uno dei sistemi che soffre maggiormente nell'organismo umano, a causa della mancanza di sonno, è il sistema immunitario. Questo sistema è responsabile della creazione delle difese di cui il nostro corpo ha bisogno per combattere in modo naturale i vari agenti patologici, come virus o batteri, che causano l'insorgere di diverse malattie.

Diversi studi hanno analizzato l'impatto negativo della privazione del sonno sulle nostre difese biologiche. I vari cambiamenti ormonali che il nostro corpo subisce in seguito a questo fenomeno portano a un indebolimento della capacità di reagire a queste malattie. Al contrario, quando il nostro corpo ha riposato per almeno 8 o 9 ore, si verifica un evidente rafforzamento delle barriere del nostro sistema immunitario.

Effetti sul sistema cardiovascolare dovuti alla mancanza di sonno

Il sistema cardiovascolare è un altro sistema che risente in modo significativo della mancanza di sonno nel nostro corpo. Le malattie cardiovascolari rappresentano circa il 50% della mortalità totale della popolazione mondiale. Diversi studi scientifici hanno collegato la mancanza di sonno a uno dei più importanti fattori di rischio per l'insorgenza di varie malattie cardiovascolari.

Tra le malattie cardiovascolari che causano il maggior numero di decessi c'è l'infarto del miocardio. Si stima che i disturbi del sonno possano aumentare di due o tre volte la probabilità di subire un infarto del miocardio; per questo motivo, insieme al fumo e alla mancanza di attività fisica, dormire poco è un altro degli elementi da eliminare se si vuole aumentare la probabilità di vivere una vita sana.

Il sistema cerebrovascolare influenzato dalla privazione del sonno

Il sistema cerebrovascolare può essere influenzato da diversi fattori di rischio, spesso comuni a quelli del sistema cardiovascolare. È il caso del fumo che, ostruendo le arterie e aumentando la pressione sanguigna, comporta un aumento del rischio di infarto e ictus al cuore e al cervello. Allo stesso modo, la mancanza di sonno è pericolosa per il nostro sistema cerebrovascolare, aumentando da una a quattro volte le probabilità di subire un ictus.

Alla luce di ciò, è facile capire come si sottovalutino gli effetti della privazione del sonno a causa del livello di disinformazione di cui disponiamo. Poiché i disturbi che provoca nel nostro organismo si verificano progressivamente, è difficile rendersi conto dei danni che arrechiamo al nostro corpo mantenendo questa cattiva abitudine di vita.