L'impatto della mentalità sulla salute. Studio sulle cameriere d'albergo

Una ricerca innovativa ha esplorato come la mentalità o la percezione consapevole delle proprie attività possa influenzare direttamente la salute fisica, anche senza cambiamenti nel comportamento effettivo.

Questo studio, incentrato sulle cameriere d'albergo, illustra il potere della mindfulness applicata all'interpretazione del lavoro quotidiano.

Contesto e partecipanti allo studio

La ricerca è stata condotta in sette diversi alberghi, con la partecipazione delle cameriere.

Inizialmente è stata valutata la percezione di questi lavoratori sulla quantità di esercizio fisico svolto.

Sorprendentemente, un terzo di loro ha ritenuto di non svolgere alcuna attività fisica, mentre due terzi hanno ritenuto di non farlo regolarmente, nonostante la natura fisicamente impegnativa del loro lavoro.

Come parte di qualsiasi ricerca rigorosa, sono state adottate diverse misure per valutare il livello di forma fisica dei partecipanti prima dell'intervento.

Intervento di cambiamento di mentalità

Il fulcro dello studio era cambiare la mentalità di un gruppo di cameriere nei confronti del loro lavoro.

A questo gruppo sperimentale è stato detto in dettaglio che il lavoro svolto quotidianamente - pulire circa quindici stanze, passare l'aspirapolvere, strofinare le vasche da bagno, cambiare le lenzuola - equivaleva o addirittura superava le raccomandazioni di attività fisica giornaliera (30 minuti) proposte da autorità sanitarie come il Surgeon General statunitense.

Per rendere il tutto più convincente, sono state fornite loro informazioni specifiche, ad esempio che quindici minuti di aspirapolvere fanno bruciare circa cinquanta calorie, o che quindici minuti di strofinamento delle superfici fanno bruciare circa sessanta calorie. Al gruppo di controllo non sono state fornite queste informazioni.

Risultati sorprendenti

Trenta giorni dopo l'intervento informativo, gli indicatori di salute sono stati nuovamente misurati per entrambi i gruppi.

I risultati sono stati notevoli: el grupo de camareras a las que se les había informado que su trabajo era un buen ejercicio (el grupo experimental) había perdido, en promedio, casi un kilo de peso (dos libras) y su presión arterial había disminuido en 10 puntos. En general, presentaban una salud significativamente mejor.

L'aspetto più importante è che questi cambiamenti positivi nella salute si sono verificati senza alcun cambiamento nel loro comportamento effettivo: non hanno iniziato a fare più esercizio fisico al di fuori del lavoro e non hanno modificato in modo significativo la loro dieta.

L'unico cambiamento era la sua mentalità: ahora se consideraban a sí mismas como personas que hacían ejercicio regularmente.

La lezione della consapevolezza e dell'intuizione

Questo studio sottolinea l'importanza della mindfulness intesa come "notare le cose nuove" ed essere consapevoli della propria attività e del suo significato.

Semplicemente cambiando la percezione delle cameriere del loro lavoro come una valida forma di esercizio fisico, si sono verificati miglioramenti fisici misurabili.

Questo dimostra il profondo impatto che la mente e le convinzioni possono avere sul corpo e sulla salute.