Scomposizione dell'acronimo PERMA

Il modello PERMA deve il suo nome a un acronimo formato dalle iniziali delle sue cinque componenti fondamentali in inglese.

Questi elementi, proposti come essenziali per raggiungere la piena soddisfazione e il benessere duraturo, non sono concetti nuovi o complessi in sé; piuttosto, sono aspetti dell'esperienza umana che, pur essendo familiari, sono spesso trascurati nella vita quotidiana.

La psicologia positiva li organizza e li evidenzia per ricordarci l'importanza di coltivarli attivamente.

(P) Emozioni positive

La prima lettera, "P", sta per "Emozioni positive".

Questa componente si riferisce all'importanza di provare regolarmente sentimenti piacevoli come gioia, gratitudine, serenità, interesse, speranza, orgoglio, divertimento, ispirazione e amore.

La coltivazione di queste emozioni è un pilastro del benessere.

(E) Impegno

La "E" sta per "Engagement", che si traduce come impegno o coinvolgimento. Questo elemento allude all'esperienza di essere completamente assorbiti e coinvolti in un'attività, al punto da perdere la cognizione del tempo.

È lo stato noto come "flusso" ed è considerato una delle esperienze che contribuiscono maggiormente al benessere e alla felicità.

Relazioni (relazioni positive)

La "R" sta per Relazioni. Questa componente evidenzia la necessità fondamentale di mantenere legami interpersonali positivi e significativi.

Include le relazioni con il partner, la famiglia, gli amici e la comunità in generale.

(M) Significato (Significato o scopo)

La "M" sta per "Meaning", che si traduce come significato o scopo della vita.

Questo elemento si riferisce al senso di appartenenza e di servizio a qualcosa di più grande di sé, alla sensazione che la propria vita abbia un valore e una direzione trascendenti.

(A) Realizzazione

Infine, la "A" sta per "Realizzazione".

Questa componente si concentra sull'importanza di stabilire e raggiungere obiettivi, di avere obiettivi nella vita e di provare la soddisfazione che deriva dal loro raggiungimento, per quanto piccolo o grande.

Questi cinque elementi, sebbene possano sembrare elementari, costituiscono la struttura del modello PERMA e la base per coltivare una vita appagante con un alto grado di benessere.