Il potere di aiutare gli altri per il proprio benessere

Impegnarsi in modo disinteressato per portare gioia o sostegno agli altri non giova solo a chi lo riceve.

Può anche essere l'inizio di una vita più felice e soddisfacente per chi la dona.

Aiutare gli altri è una strategia potente per aumentare la propria positività e il proprio benessere.

Benefici psicologici dell'aiuto

Quando aiutiamo gli altri, sperimentiamo una serie di benefici psicologici:

• Decentramento: Nos ayuda a enfocarnos más en los demás y menos en nuestros propios problemas o preocupaciones, lo que puede aliviar el egocentrismo y la rumiación negativa.

• Senso dell'impatto: Nos permite ver el efecto positivo que nuestras acciones pueden tener en el mundo o en la vida de alguien, lo cual es muy gratificante y refuerza el sentido de propósito.

• "Aiuto alto": Se ha descrito una sensación similar a la "euforia del corredor", donde el acto de ayudar libera endorfinas y otras sustancias químicas en el cerebro que generan sentimientos de bienestar y felicidad.

Se avete mai trascorso una giornata di volontariato o di aiuto a un vicino, probabilmente avete provato questa sensazione gratificante.

Venti modi pratici per aiutare

Esistono innumerevoli modi per aiutare gli altri, molti dei quali sono semplici e accessibili:

• Donare abiti usati.

• Contribuire a una banca alimentare.

• Raccogliere i rifiuti in uno spazio pubblico.

• Tenere la porta a qualcuno.

• Aiutare qualcuno a trasportare qualcosa di pesante.

• Donare denaro a una causa benefica.

• Donare il sangue, se possibile.

• Condividere le conoscenze con gli altri.

• Volontariato presso un rifugio o una mensa per i poveri.

• Ringraziare gli operatori del servizio.

• Acquistate da aziende locali e piccole.

• Volontariato presso un rifugio per animali.