La paura e la risposta di resilienza

Il modo in cui le persone affrontano la paura è un fattore determinante per la loro resilienza.

Se per alcuni la paura può essere un'esperienza paralizzante, per altri, individui resilienti, diventa un segnale che, pur essendo scomodo, non impedisce di agire e può addirittura essere energizzante.

La reazione innata. Lotta o fuga

Quando gli esseri umani percepiscono un pericolo o una minaccia, il corpo attiva istintivamente e senza sforzo una risposta fisiologica nota come "lotta o fuga".

Questa reazione, scoperta e descritta per la prima volta nel campo della psicologia, prepara l'organismo ad affrontare direttamente la minaccia (lotta) o a fuggire da essa (fuga).

Il rilascio di alcune sostanze chimiche nel corpo fa parte di questa risposta automatica al pericolo percepito. Questa reazione è essenziale per la sopravvivenza.

L'atteggiamento resiliente nei confronti della paura

Le persone resilienti non sono caratterizzate dall'assenza di paura; è perfettamente normale e accettabile provare paura in situazioni minacciose o non familiari. La differenza sta in ciò che fanno con questa emozione.

Invece di essere paralizzate, le persone resilienti riconoscono e accettano la loro paura, ma non le permettono di dettare le loro azioni in modo limitante.

Quando sorge la paura, una strategia di resilienza consiste nel condividerla con persone di cui ci si fida, come amici o familiari, per ottenere un sostegno emotivo o addirittura spirituale.

In alcuni casi, anche il sostegno di un gruppo può essere estremamente utile per elaborare la paura e trovare il modo di superarla.

La paura come fonte di energia

In alcuni contesti, la paura può agire come fattore energizzante. Professionisti come i vigili del fuoco, gli agenti di polizia o gli operatori sanitari che si trovano in situazioni di crisi affrontano costantemente la paura.

Per loro, la paura può diventare una fonte di avvertimento e una motivazione ad agire per il bene degli altri, nonostante il rischio personale.

In queste situazioni, lo scopo di aiutare gli altri può dare un nuovo significato alla paura, trasformandola in un catalizzatore di azioni coraggiose.

Affrontare il problema per superarlo

La chiave per affrontare la paura in modo resiliente è proprio quella di affrontarla. Le persone resilienti non evitano sistematicamente le situazioni temute.

Piuttosto, le affrontano, cercando attivamente il modo di superarle. Si tratta di accettare l'emozione della paura e di chiedersi quali azioni si possono intraprendere per gestire la situazione e ottenere un risultato positivo.

È questo confronto attivo che diminuisce il potere della paura e rafforza la propria resilienza.