L'ottimismo fondato come chiave della resilienza

L'ottimismo fondato è una delle caratteristiche e dei fattori scientificamente provati che contraddistinguono le persone resilienti.

Questo tipo di ottimismo va oltre l'ingenuo "pensiero positivo"; è una visione realistica ma piena di speranza che permette di affrontare le difficoltà con un atteggiamento costruttivo.

Definizione e distinzione

L'ottimismo fondato non consiste nel dire "non preoccuparti, sii felice" o "tutto andrà bene" in modo vuoto di fronte a una situazione difficile. Un approccio di questo tipo può addirittura essere dannoso, perché ci sono momenti in cui non tutto andrà bene se non si intraprendono azioni concrete.

L'ottimismo fondato, invece, consiste nel riconoscere la difficoltà di una situazione, ma anche nel ricordare le esperienze passate in cui sono state superate sfide simili.

Si basa sull'evidenza della propria capacità di intraprendere azioni che portino a un risultato migliore. Si tratta di una convinzione della propria agency e della possibilità di influenzare positivamente il corso degli eventi.

Il processo dell'ottimismo fondato

Quando una persona con un ottimismo radicato affronta una battuta d'arresto, non si limita ad aspettare passivamente che le cose migliorino. Innanzitutto, riconosce la realtà della situazione, per quanto difficile possa essere.

Quindi cerca nel suo repertorio di esperienze precedenti, individuando le volte in cui si è trovato in circostanze simili e ha ottenuto un risultato favorevole.

Il passo successivo è analizzare quali azioni specifiche sono state intraprese in quelle occasioni per migliorare la situazione e ottenere un buon risultato. Si tratta di imparare dal passato per applicare strategie efficaci nel presente.

Per esempio, di fronte a un fallimento accademico, invece di cadere nello sconforto, ricordate un precedente esame difficile che avete superato, analizzate il modo in cui avete studiato, la vostra preparazione mentale e fisica, e applicate questi insegnamenti alla nuova sfida.

Ulteriori caratteristiche delle persone ottimiste e resilienti

Le persone che praticano l'ottimismo fondato sono spesso note per la loro capacità di pianificare; non agiscono a caso. Fanno un piano e lo eseguono. Stabiliscono obiettivi chiari e sono decisamente orientati all'azione per raggiungerli.

Hanno un approccio realistico, si concentrano sul momento presente per agire efficacemente e non si perdono in eccessive preoccupazioni per il passato o il futuro. Pianificano strategicamente il futuro.

È questa combinazione di realismo, pianificazione e azione che definisce l'ottimismo che costruisce veramente la resilienza.