Legami affettivi. Tipi e bilanciamento

Le relazioni interpersonali sono una componente essenziale del benessere e la qualità dei nostri legami emotivi influenza direttamente la nostra felicità.

Comprendere i diversi tipi di attaccamento o di legami che si formano, nonché l'importanza di un sano equilibrio tra spazio personale e condivisione del tempo, è fondamentale per costruire relazioni soddisfacenti e sicure.

Tipi di collegamenti relazionali

Nelle relazioni di coppia si individuano tre principali stili di attaccamento.

L'attaccamento evitante è caratterizzato dalla tendenza a evitare la vicinanza emotiva e l'impegno.

La persona con questo stile può sentirsi soffocata dall'intimità e cercare la distanza, spesso attraverso il silenzio, l'evitamento (ad esempio non rispondendo ai messaggi) o dichiarando esplicitamente il proprio desiderio di non mantenere la relazione.

Il legame ansioso è l'opposto: la persona experimenta una necesidad intensa de cercanía y validación, persiguiendo al otro y mostrando un apego que puede volverse extremo o dependiente.

Si manifesta con il desiderio costante di stare con il partner o l'amico e con la difficoltà a tollerare la separazione o l'autonomia dall'altro.

L'attaccamento sicuro rappresenta un sano equilibrio. In questo tipo di relazione, entrambe le persone mantengono la propria individualità e i propri spazi, pur condividendo tempo e attività di qualità insieme.

C'è una sana interdipendenza, in cui non c'è un'eccessiva ansia da separazione o evitamento dell'intimità.

Graficamente è rappresentato come due cerchi individuali che si sovrappongono in un'area comune di attività e tempo condivisi, ma ognuno mantiene il proprio spazio vitale.

L'equilibrio tra spazio personale e connessione

Per un legame sicuro e soddisfacente, è fondamentale che ciascuno abbia il proprio tempo e il proprio spazi