(P) Emozioni positive. Il fondamento del benessere

La prima componente del modello PERMA, rappresentata dalla lettera "P", si riferisce alle "Emozioni positive".

Questo elemento è fondamentale ed è considerato una pietra angolare per costruire un benessere duraturo e una vita appagante.

La coltivazione consapevole e l'esperienza frequente di queste emozioni sono essenziali per la prosperità umana.

Definizione e ambito di applicazione

Le emozioni positive comprendono un ampio spettro di sensazioni piacevoli che vanno oltre la semplice gioia momentanea.

Si tratta di esperienze come la gratitudine, la serenità, l'interesse per il mondo, la speranza per il futuro, l'orgoglio per i propri e altrui risultati, il divertimento che deriva dalla leggerezza, l'ispirazione che mobilita, lo stupore per la bellezza o la grandezza e l'amore nelle sue varie manifestazioni.

Questo pilastro del modello PERMA si concentra sull'importanza di coltivare attivamente queste esperienze emotive nella vita quotidiana.

Importanza fondamentale per il benessere

Sperimentare emozioni positive è fondamentale perché influenza direttamente la nostra percezione della vita e la nostra capacità di affrontare le sfide.

Sono la base per far pendere la "bilancia emotiva" a nostro favore.

Sebbene le emozioni negative siano una parte inevitabile dell'esperienza umana, una predominanza di emozioni positive contribuisce a una maggiore resilienza e a una visione più ottimistica.

Quando siamo pieni di emozioni positive, il nostro stato d'animo generale migliora, con ripercussioni sulla nostra salute fisica, sulle nostre relazioni e sulla nostra capacità di goderci la vita.

La felicità, per molti versi, può essere riassunta come la capacità di coltivare e sperimentare costantemente questo tipo di emozioni.

Relazione con altri componenti di PERMA

Sebbene siano presentate come il primo elemento, le emozioni positive sono interconnesse con gli altri componenti del modello PERMA.

Ad esempio, l'impegno in un'attività piacevole può generare emozioni positive; le relazioni soddisfacenti sono una fonte importante di amore e gioia; la ricerca di un significato è spesso accompagnata da speranza e ispirazione; i risultati ottenuti producono orgoglio e soddisfazione.

A sua volta, uno stato emotivo prevalentemente positivo facilita l'impegno, la costruzione di relazioni, la ricerca di significato e il raggiungimento degli obiettivi.